《表2 单次足球训练课内容及时间构成》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《在足球运动中COMT基因多态性对3～4年级小学生社会适应能力发展的影响作用》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

单位：min

根据运动处方制定的FITT原则，实验组足球运动方案如下。训练频率：每周训练4次，持续训练1年，共进行约128次训练。训练强度：以中等运动强度为主，运动强度控制在最大心率的60%～70%，个体最大心率以“220-年龄”计算。训练时间：每次训练时间为90 min，各项练习时间所占比例见表2。训练模式：以有球和无球状态下的中等强度有氧运动为主。