《表1 活动：我的一天这样度过》

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《懂得自控，才能拥抱自由》

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番茄工作法是简单易行的时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。具体来说，包括“计划→开始→番茄钟（25min）→休息（5min）→番茄钟（25min）→休息（5min）……（4组后）阶段性休息”几个阶段。每次番茄钟结束后，请记录执行情况；阶段性休息时，请检查执行情况及重新判断计划是否合理。详见表1。