《表1 两种网球的对比：海绵网球与标准网球在训练中的优缺点》

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《海绵网球与标准网球在训练中的优缺点》

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海绵海绵网球是短式网球中的一种，因为材质是海绵的，所以大家都称为“海绵网球”，海绵网球一共有三种，都是由海绵制造而成，最常见的一种，见表1重量在40g左右，直径大约8cm，在距离地面2.54m的高度向地面自由落体运动时，反弹的高度在90-105cm之间。在1975-1980年，瑞典就发明出了海绵网球，跟标准网球训练相结合，这种运动是为了给儿童发明的，因为根据他们的生理发育、心理和学习的性格特点发明使用的。所以，完全不用担心儿童过早接触网球，海绵网球可以把运动中带来的损伤和其他别的影响最小化。基于海绵网球自身所具有的各种优点和特色，具有娱乐和趣味性。它不仅可以让孩子在适应适中的状态下运动还可以掌握网球训练的技巧。同时在运动土地使用面积上只是普通网球使用面积的四分之一，还有它落地后反弹起来容易控制，可以降低刚接触网球运动学习者的学习难度，提高初学者的学习兴趣，促进初学者网球技术的提高，基于海绵网球如此多的特点与优点，可以在大学生中以及初学者中使用海绵网球进行训练。