《表7 总方差解释一览表：国外功能性训练描述统计、多维尺度模型构建与热点分析》

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《国外功能性训练描述统计、多维尺度模型构建与热点分析》

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研究显示，进入65岁以后，身体机能逐年下降4%。针对在老年人群身体健康程度、功能表现与生物老化等方面，学者进行了大量相关研究，研究方式的选择上主要以多组分训练与脱训后水平考量为主。Glenn等[7]通过实验法探讨高负荷与低负荷高速训练对老年人下半身肌力及功能适能的影响，结果显示，当时间或空间是限制因素时，高速运动在没有外部负荷的情况下获得功能性健身的能力可能有助于健康专业人员制定健身计划。Toraman[8-9]通过制定9周的多组分监督训练计划，以增加老年人身体上肢下肢力量、有氧耐力与动态平衡能力，揭示了影响老年人功能性健康的主要因素是低体力与有氧耐力，同时检验了训练前后老年人身体柔韧性、灵活性的差异，功能性健康得到有效改善，停训2周后成绩表现出显著下降，受停训影响最大的为身体柔韧性与灵活性。Carvalho[10]的研究强调了中断运动对功能性健身的几个生理参数的负面影响，在对照试验的基础上，运动组在训练结束后，上、下肢的力量和柔韧性均表现出不同程度的下降。随后，包含功能训练的运动计划被用于预防或延缓晚年残疾[11]，使用同于日常生活活动的动作模式，改善老年人的功能表现，对老年人肌肉力量、平衡能力、移动和日常生活活动均有有益影响。在功能性训练的前期研究中，以设计实验考量功能性运动表现占解释信息的21.5%，对功能性训练逐步从康复学演进到体能上具有重要意义，以老年人为主要研究对象，证实功能性训练对身体控制下降人群机能保持具有显著影响，为该领域研究中的重点。