《表9 养生古籍中功法技术动作类型分布》

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《基于养生古籍进行功法技术规律挖掘整理研究》

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古籍功法技术中一种动作类型以导引为主，两种动作以导引与行气结合为主，三种动作以导引、存思与行气组合练习为主，导引、行气与存思作为技术内容的三种主要存在形式，三种技术类型相互依存。《云笈七签·宁先生导引养生法》指出“夫欲导引行气，以除百病，令年不老者，常心念一，以还丹田。……所以导引者，令人肢体骨节中诸邪气皆去，正气存处。有能精诚勤习理行之，动作言语之间，昼夜行之，骨节坚强，以愈百病。若卒得中风，病固，釐籥不随，耳聋不闻，头眩癫疾，咳逆上气，腰脊苦痛，皆可按图视像，于其疾所在，行气导引，以意排除去之。行气者则可补于中，导引者则可治于四肢，自然之道。但能勤行，与天地相保”[5]。导引治于四肢，行气可补于中，存思以意除疾，可见以导引、行气、存思为主的功法技术对于强身健体助益较大。功法技术中除导引、行气、存思外，还有仿生导引30余种，仿生行气法5种，器械/辅助物近20种，在功法习练时可进行导引、行气、存思单种类型功法技术习练，亦可进行3种功法技术动作类型的组合习练，同时仿生导引、仿生行气、器械/辅助物等子类或辅助功法技术亦应辅助进行，即“导引行气存思三功同行，仿生导引器械运动辅助”。