《表6 养生古籍中功法技术动作结构出现频次》

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《基于养生古籍进行功法技术规律挖掘整理研究》

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功法技术结构主要以左右、上下、前后、侧势、旋/转等为主，其中左右结构运用普遍。在国家体育总局组织编创的九套健身功法中，首批四套功法基本以左右结构为主，又辅之上下、前后、侧转等。《服气精义论·导引》指出“是知五劳之损，动静所为，五禽之导，摇动其关，然人之形体，上下相承；气之源流，升降有叙”[5]。“人之形体，上下相承”，上下结构技术动作有助于气血的畅通，有利于机体内组织结构的有效循环，对于脏腑筋脉等均具有疏导作用。人体主要由躯干和四肢组成，左右结构的技术动作设计有助于平衡左右两侧肢体的机体组织有效运转，有利于充分调动以身体躯干为中轴线的左右两侧肌肉组织，增强身体的协调性。前后结构作为技术动作主要结构之一，能够充分调动人体前侧与体后肌肉群组织，均衡前后躯体肌肉组织协调与组织能力。侧势与旋/转结构有助于增强身体的平衡性，内外、屈伸、俯仰等结构有助于增强身体的灵活性。在功法技术习练过程中，左右、上下、前后等功法技术动作结构可以单独进行，亦可交叉组合进行，具体完成形式无具体定势，同时单向向左、向上、向前等结构也大量存在，具体习练过程中可根据喜好与具体病症，选择较具有针对性的功法技术动作结构进行习练，即“左右上下前后侧转多为，内外屈伸俯仰勤习为妙”。