《表5 大学生使用运动类APP进行体育锻炼的频率统计一览表（n=156)》

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《运动类APP对大学生体育锻炼的影响研究》

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每周进行体育锻炼的频率对于运动效果是有很大的影响，当人们养成了一种习惯后坚持下去就更加容易些；调查中发现经常使用运动类APP的学生有着较为规律的锻炼习惯，大部分大学生每周能在运动类APP的辅助下进行体育锻炼（见表5）。通过深入调查了解到这部分人群会按照APP提供的训练计划进行有目的的锻炼，同时通过在运动圈展示自己的锻炼成果，这种方式能够有效激发大学生们的成就感，另外当看到朋友在好友间竞赛中取得胜利或在运动排行榜上榜时，他们会产生一种刺激感，这种刺激感会让人对运动产生强烈渴求，从而希望自己也能获得这种成就，推动其参与体育锻炼，巩固其锻炼行为，提高锻炼坚持性。