《表3 实验前后急停跳投命中率测试结果》

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《功能性力量训练对高校女篮运动员跳投命中率的研究》

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从实验前后受试者的急停定点跳投命中率的测试数据来看，急停跳投命中率由30.44%提高到34.63%，增长了4.19%，比实验前有了显著提高.急停跳投对受试者的身体和四肢的感应要求更高，参与该专项动作涉及的大小肌肉群更多，对神经-肌肉控制的要求也更精准，多肌群的协调性、整体效益性和联合完成动作的效率也更高.功能性力量训练必须把整个运动机体全部带动起来，形成协调一致的动力链，实现神经-肌肉的有效的命令传输与控制，在这种情况下才能完成更高级、更精确的篮球专项技术动作.