《表4 实验前后一分钟跳投命中率测试结果》

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《功能性力量训练对高校女篮运动员跳投命中率的研究》

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从表2到表4的数据可以看出，在功能性力量训练的干预下，对于简单的动作模式（定点跳投、一分钟跳投）的效果要略好于复杂的动作模式（急停跳投）.这可能是由于篮球运动本身处于对抗或比赛的复杂环境中，受试者要依据现场局势、自身情况和同伴、对手的各种情况随机应变做出判断，并不断调整自身的跳投动作模式.这时简单的动作模式和肌肉控制不足以适应复杂多变的赛赛情况，虽然肌肉-神经的专项化连接得到了提升，也对神经对肌肉的控制有了一定程度的锻炼提高，但更多相关肌肉肌群的控制还有待进一步锻炼，8周的功能性训练并不能同时让表层的大肌群和深层次的小肌群都同时兼具篮球专项化和效益化，更具体快速的专项化的神经-肌肉反应还需要进一步通过训练来达成.