《表3 实验组实验前后评价指标测试结果》

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《有氧运动与高强度间歇运动对成年女性减肥效果的对比研究》

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注:P<0.05，说明具有显著性差异；P<0.01，说明差异性极其显著；P>0.05，说明不具有显著性差异

实验组在经历了8周高强度间歇运动后，平均体重由测试前的68.1±1.03kg降至60.3±2.34kg，平均体脂肪含量由29.8±1.97%下降至26.9±1.38%，平均BMI指数由26.2±0.33（kg/m2）下降至23.4±1.98（kg/m2），平均腰臀比例由0.96±0.06减少至0.79±0.03，其体重、BMI指数、体脂肪率和腰臀比例均发生了显著性的变化，其中体脂肪率和腰臀比例变化极为显著。这一测试结果表明，高强度间歇运动的减脂效果明显，尤其是对体脂肪率和腰臀比例等2个指标。