《中国教师保健学》求取 ⇩

第一章　中国教师的职业特征和生理疾病特点1

第一节　教师的社会作用和职业特征1

第二节　教师的生理和疾病特点8

第三节　教师健康调查报告21

第四节　教师死因调查和分析29

第二章　教师的发声和听力保健34

第一节　来自教师队伍的病历和调查报告34

第二节　发声原理37

第三节　发声保健47

第四节　常见发声障碍53

一、嗓音疲劳53

二、急性喉炎54

三、慢性喉炎56

四、声带水肿58

五、声带小结59

六、声带息肉60

七、喉癌61

第五节　听器的解剖和生理62

第六节　常见听力障碍69

一、传导性聋69

二、药物中毒性聋71

三、特发性暴聋72

四、耳鸣73

五、美尼尔氏病74

第七节 鼻、咽、口腔的常见病75

一、鼻、咽、口腔生理特点76

二、鼻炎78

三、鼻窦炎79

四、过敏性鼻炎80

五、鼻衄81

六、扁桃体炎82

七、咽炎83

八、梅核气（咽异感症）85

九、龋齿及其并发症86

十、牙周炎88

第三章　教师的视力保健90

第一节 眼球91

第二节　眼附属器与视路、视中枢95

第三节　眼的保健98

第四节　近视103

第五节　远视108

第六节　老视109

第七节　视力疲劳111

第八节　青光眼112

第九节 眼药用法114

第四章　教师对粉尘污染的预防117

第一节 对粉笔灰尘的不同认识117

第二节　粉笔灰尘的影响119

第三节　粉笔灰尘的预防121

第五章　教师运动系统保健126

第一节　运动系统解剖概要126

第二节　教师运动系统生理病理特点133

第三节　教师运动系统保健常识134

第四节　教师运动系统常见病防治143

一、骨折143

二、颈椎病147

三、肩关节周围炎152

四、肱骨外上髁炎156

五、狭窄性腱鞘炎157

六、腰部软组织劳损159

七、膝关节增生性关节炎163

第六章　教师用脑保健166

第一节　神奇大脑　智慧源泉166

第二节　勤于用脑　有益健康169

第三节　少开“夜车”　适度用脑173

第四节 掌握节律 科学用脑180

附：人体一天中的生物钟表现184

第五节　常见病防治186

一、失眠186

二、健忘189

三、头痛191

附：精神八段操193

第七章　教师的心理保健198

第一节　研究教师心理保健的目的198

第二节　教师心理保健的内容199

第三节　影响教师心理健康的因素202

第四节 教师心理挫折及消解207

第五节　教师的心理卫生及三级预防215

第六节　教师的心理保健与防病220

第八章　教师的身心疾病228

第一节　教师的身心疾病多228

第二节　教师常见身心疾病的防治230

一、消化性溃疡230

二、慢性胃炎234

三、胆囊炎、胆石症239

四、结肠功能紊乱242

五、哮喘246

六、心律失常250

七、原发性高血压253

八、脑动脉硬化症256

九、冠心病258

十、癌症261

第九章　教师的四时保健268

第一节　顺应自然268

第二节　春季保健274

第三节　夏季保健281

附：一、暑假旅游必备药品293

二、中暑294

三、痢疾296

四、食物中毒和急性胃肠炎296

五、晕动病297

六、扭挫伤和外伤297

第四节　秋季保健297

第五节　冬季保健302

附：冻疮309

第十章　教师的起居保健311

第一节　居住环境311

第二节　居室内环境319

第三节　生活起居325

第四节　沐浴保健328

第五节　衣著与保健331

第六节　颜面、头发、手足卫生保健335

第七节　保持“二便”正常有益健康346

附：习惯性便秘和痔疮347

第十一章　房事保健351

第一节　房事和谐353

第二节　房事节制356

第三节　房事禁忌359

第十二章　教师的娱乐保健365

第一节　音乐与保健365

第二节　奕棋与保健369

第三节　书画与保健370

第四节　读书看报与保健372

第五节养花、垂钓与保健374

第十三章　教师的饮食营养保健376

第一节　饮食的作用377

第二节　谷肉果菜 合理配膳383

一、五谷为养384

二、五畜为益389

三、五果为助401

四、五菜为充402

第三节　食物调制406

第四节　营养与疾病410

第五节　进食保健420

第十四章　品茗、饮酒和戒烟425

第一节　品茗论茶425

第二节　教师的饮酒问题439

第三节　抽烟和戒烟451

第十五章　女教师保健462

第一节　妇女生理特点462

第二节　青年女教师卫生保健466

第三节　经带诸病471

第四节　择偶婚配478

第五节　更年期与老年期保健482

第六节　胎养胎教487

第七节　分娩和产后494

第十六章　教师实用气功保健500

第一节　气功保健的基本原理500

第二节　气功的基本方法504

第三节　气功的门类及练功的选择517

第四节　增视功521

第五节　益智气功524

第六节　祛病延年二十势527

第七节 自我按摩540

第十七章　教师实用太极拳保健545

第一节　太极拳的基本规则与套路547

第二节　简化太极拳的套路介绍548

第十八章　教师用药知识568

第一节　药物医人疾　有利亦有弊568

第二节　服药按规定　吞药忌奶、茶570

第三节　配伍有禁忌　滥补会伤身574

第四节　建立保健药盒　护好常用药物578

第五节　多用天然药　防病且健身581

附：妇女孕期禁用药物表584

跋589