《秋季进补 补肺润燥》求取 ⇩

秋季气候对人体的影响1

一、对皮肤的影响2

二、对血脉的影响3

三、对肺的影响4

1．秋气通肺4

2．脏燥及腑9

秋季进补的原则和禁忌11

一、秋宜甘润，忌辛辣烧烤11

二、以润为补14

1．以润防外燥14

2．以滋阴防内燥15

秋季进补的方法17

一、食补法17

1．食补的历史和意义17

2．食补的作用19

3．食补的优缺点21

4．食补的基本要求22

5．食补的方法31

6．食补的食物及食补方31

粳米31

花生32

大豆37

山药41

猪肺44

鸭肉45

银鱼46

牛奶48

海松子（松子）50

梨54

柿58

甘蔗62

香蕉64

橘子66

苹果68

百合70

荸荠75

萝卜77

银耳80

燕窝87

蜂蜜90

白砂糖93

饴糖95

二、药补法96

1．药补的历史简介96

2．药补的作用96

3．药补的优缺点97

5．药补的剂型与方法98

4．药补的基本要求98

6．药补常用的单味补药99

玉竹99

百部100

芦根101

阿胶103

黄精107

北沙参109

冬瓜子110

麦门冬110

枸杞子112

罗汉果112

南沙参114

蛤士蟆115

蛤蟆油116

7．药补的形式及常用方117

（1）汤、汁、饮117

（2）药酒120

（3）药粥122

（4）药膏滋131

（5）菜肴及其他药膳137

三、神补法145

1．赏花148

2．赏月152

3．观潮157

4．登高160

秋季进补要因人而异162

一、不同年龄段162

1．幼儿期162

2．青壮年期165

3．老年期165

二、体质不同者167

1．体质胖的人167

2．体质瘦的人170

三、体力劳动者与脑力劳动者171

1．体力劳动者171

2．脑力劳动者173

结束语175

一、三补有机结合175

二、防、补、治结合176

1．防177

2．补178

3．治178

三、三补结合其他养生方法180

1．？字功180

2．搅海咽津182

3．运动183

4．按摩184

附篇：药物禁忌的食物187