《睡与吃》求取 ⇩

一、人类对睡眠的认识1

1、睡眠的意义1

2、现代科学对睡眠生理的认识4

3、中医学对睡眠生理的认识6

二、说梦10

1、梦与思10

2、梦与疾病先兆12

3、梦与记忆13

4、梦与催眠术14

三、睡不好觉是怎么回事16

1、失眠16

2、多眠21

3、打鼾22

4、磨牙24

5、梦呓25

四、怎样才能睡好觉27

1、良好的习惯是睡眠的前提27

2、要注意心理卫生29

3、环境与睡眠31

4、床、枕33

5、睡有睡相36

五、有利于睡眠的食疗方39

1、荔枝39

2、枣41

3、苹果45

4、莲子47

5、桑椹49

6、百合52

7、核桃54

8、灵芝56

9、竹叶58

10、牛奶59

11、蜂蜜62

12、睡菜64

13、茯苓64

14、猪心66

15、龙眼肉68

16、茶71

六、药物治疗与针灸按摩74

1、药物治疗74

2、针灸与按摩77