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目录1

究竟什么才是睡眠呢？1

睡眠的世界1

人类的睡眠是否整夜都相同？5

为什么叫快波睡眠？9

如果不睡觉将会怎样？12

动物也有睡眠吗？17

不同动物的睡眠有何差异？20

在人的一生中睡眠是如何变化的？24

为什么清醒和睡眠进行着有节律的变化？28

每天要睡8小时的说法有根据吗？32

能否像拿破仑那样一天只睡3小时？37

睡眠时间的长短与人的性格有关吗？38

真是因为有人打呼噜才失眠吗？42

睡觉时磨牙的人与不磨牙的人46

睡眠过程中身体会产生哪些生理变化？47

睡眠过程中血压是怎样变化的？50

睡眠过程中呼吸是如何变化的？51

早晨阴茎为什么会勃起？53

睡眠中女性的性器官有何种变化？57

婴儿困倦时手会发热是真的吗？58

快波睡眠时手会变热吗？61

睡眠中的眼球运动63

在车厢中常见的“打盹儿”现象的机制是什么？67

午睡醒来后的感觉为何时好时坏？69

为什么能在闹钟的铃响之前醒来？73

“孩子睡觉时才长个”是真的吗？77

两种梦80

——关于第二次睡眠80

梦的世界80

人从几岁起开始做梦？83

做梦是因为五脏疲劳吗？84

跟梦有关的谚语87

梦是空想吗？88

做梦在什么时间里？91

经常做梦的人与不经常做梦的人96

“梦话”和“梦”一致吗？97

什么是梦？99

酒精是催眠剂吗？100

做色彩梦的人不正常吗？101

梦之神103

觉醒与睡眠的结构104

巴甫洛夫的睡眠理论106

失眠的种类107

物理、化学催眠法简介109

关于生理催眠法111

遗尿症与梦一致吗？112

睡眠和梦在大脑的哪个相关部位？113

有没有睡眠物质115

梦的结构116

后记——人类睡眠的意义120