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第一节 概要1

一、按摩的作用和原理1

二、按摩的注意事项2

三、按摩的适应症和禁忌症3

四、按摩常用穴位4

五、按摩的手法与分类36

第二节 常见病的家庭按摩49

一、风湿症49

头痛49

颜面神经麻痹55

落枕59

颈椎病61

颈伤筋63

肩周炎及肩臂劳损63

肩臂劳损67

腰背肌劳损67

风湿性坐骨神经痛和梨状肌损伤67

膝关节炎69

髋关节炎72

跟腱炎72

肘、腕、掌指关节炎74

内科病的基本手法75

二、内科75

胃溃疡、十二指肠溃疡83

胃下垂84

腹泻、便秘87

岔气88

神经衰弱88

哮喘89

心绞痛89

半身不遂92

痛经97

小儿感冒发烧98

闭经98

小儿消化不良100

小儿腹泻104

小儿便秘105

遗尿105

夜啼110

儿童桡骨小头半脱位110

小儿捏脊法111

三、伤科112

颈椎间盘突出113

肘关节脱臼118

颈伤筋和肩伤筋118

肘关节损伤120

肱骨外上髁炎120

腕关节肌腱损伤121

腰扭伤121

骶髂关节移位122

腰骶部扭伤123

腰椎间盘突出124

外踝韧带损伤128

膝关节损伤128

脱臼130

下颚关节脱位130

肩关节脱臼132

第三节 自我保健按摩134

床上十六式134

转腰功135

颈椎病的锻炼方法136

膝关节病的锻炼方法136

鼻部的自我按摩137

头痛的自我按摩137

眼部的自我按摩137

肩关节病的锻炼方法137

坐骨神经痛的锻炼方法137

偏头痛的自我按摩138

轻度颜面神经麻痹的自我按摩138

耳聋耳鸣的自我按摩138

颈部病的自我按摩138

肩部的自我按摩139

肘部的自我按摩139

腕关节自我按摩139

小腿部自我按摩140

膝关节的自我按摩140

股四头肌的自我按摩140

髋关节的自我按摩140

指掌关节和腱鞘炎的自我按摩140

踝关节的自我按摩141

足跟部自我按摩141

胃脘痛的自我按摩141

慢性支气管炎的自我按摩142

腰痛的自我按摩142

第四节 保健按摩143

附录153

一、患者的话153

二、病例154