《身体与锻炼》

一、什么是人的体质？1

二、锻炼为什么能增强体质？4

三、运动时呼吸为什么会变快？7

四、肺活量能增大吗？11

五、呼吸和运动怎样配合？14

六、血液是怎样担负“运输”工作的？17

七、心脏为什么昼夜不停地跳动？20

八、运动员的心脏为什么会比一般人大？24

九、运动时需要消耗多少能量？27

十、人体的营养是怎样补充的？30

十一、锻炼对消化系统有什么影响？33

十二、运动和泌尿、出汗有什么关系？36

十三、锻炼为什么会使肌肉长劲？39

十四、肌肉酸痛和“抽筋”是怎么回事？42

十五、骨和关节在运动中起什么作用？45

十六、神经系统是怎样“指挥”人体运动的？49

十七、运动条件反射是怎样形成的？52

十八、人体内脏器官是由“谁”来管理的？57

十九、锻炼和内分泌有什么关系？60

二十、什么叫疲劳和恢复？64

二一、为什么要做准备活动和整理活动？68

二二、怎样合理安排好运动量？71

二三、在体育运动中怎样运用按摩？74

二四、什么叫自然力锻炼？79

二五、女子在月经期能运动吗？83

二六、如何正确对待运动损伤？86

二七、运动损伤后怎样进行急救处理？90

二八、体格检查都有哪些内容和方法？96