《中华养生知识精要》求取 ⇩

凡例1

第一编 中华养生原理1

前言1

第一章 康寿论2

第二章 四时论50

第三章 阴阳论67

第二编 中华养生内容89

上编 通养之道90

第一章 动养之道91

第一节 肢体锻炼92

第二节 呼吸锻炼98

第三节 按摩锻炼108

第一节 劳逸结合114

第二章 静养之道114

第二节 睡眠起居121

第三节 休闲游息131

第三章 食养之道143

第一节 饮食之宜143

第二节 饮食之忌159

第四章 乐养之道176

第一节 娱心畅怀之乐176

第二节 助人积善之乐186

第五章 节养之道193

第一节 思想情感之节制193

第二节 行为动作之节制233

第一节 防病248

第六章 防养之道248

第二节 防灾313

第七章 志养之道320

第一节 人定胜天之志320

第二节 信医拒巫之志326

中编 专养之道328

第一章 精气神和筋骨皮之专养329

第一节 养护精气神330

第二节 养护筋骨皮358

第二章 五脏和六腑之专养359

第一节 养护五脏359

第二节 养护六腑372

第一节 养护五官376

第三章 五官和齿发之专养376

第二节 养护齿发380

第四章 四肢和胸背之专养384

第一节 养护四肢384

第二节 养护胸背386

下编 合养之道388

第一章 典籍中的合养之道389

第一节 综合养护之警言389

第二节 综合养护之名篇415

第二章 诗歌中的合养之道451

第一节 综合养护之诗词451

第二节 综合养护之歌诀458

附录：主要参考书目469

后记471