《怎样打曲棍球》

一、古代曲棍球运动的起源1

第一章 曲棍球运动发展史1

二、现代曲棍球运动的发展3

三、我国曲棍球运动的起源7

四、我国曲棍球运动的现状14

第二章 基本设备与竞赛规则简介17

一、场地及画法17

四、球棍21

二、球门21

三、球22

五、守门员护具23

六、竞赛规则简介23

第三章 基本技术32

一、基本握棍法32

二、击球33

三、轻击球(前臂击球)36

四、反手击球(反棍击球)37

五、推球38

六、推挑球41

七、挑球42

八、停球46

九、垫击球49

十、单手技术49

十一、运球52

十二、反棍弹击56

十三、守门员技术56

第四章 战术64

一、总的战术打法64

二、基本战术66

三、战术阵型的选择107

第五章 训练原则、一般训练方法与手段111

一、训练原则111

二、一般训练方法与手段115

(一)单人练习115

(二)双人练习118

(三)三人练习120

(四)多人练习122

(五)对抗性训练手段124