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第一章 概述1

一、铁饼项目的起源与发展概况1

二、掷铁饼技术的演进3

三、铁饼技术及其训练的发展趋势8

四、中外优秀铁饼运动员介绍8

第二章 掷铁饼技术11

一、决定铁饼投掷距离的主要因素11

二、掷铁饼技术动作的核心任务12

三、掷铁饼技术分析13

四、掷铁饼技术的诊断与评价17

五、优秀铁饼运动员的技术特点24

六、个人技术特点与技术基本原理26

第三章 掷铁饼的教学27

一、掷铁饼教学的重点与难点27

二、掷铁饼教学的步骤与方法28

三、掷铁饼教学中的常见错误与纠正方法32

第四章 铁饼运动员的专项身体训练37

一、铁饼运动员的体能特点37

二、铁饼运动员专项身体训练的方法与手段38

三、铁饼运动员专项身体训练应注意的问题54

第五章 掷铁饼训练的内容与方法57

一、基础训练阶段(13～15岁)的内容与方法57

二、初级专项训练阶段(16～17岁)的内容与方法68

三、专项提高训练阶段(18～23岁)的内容与方法75

第六章 铁饼运动员的赛前训练与比赛92

一、铁饼运动员赛前训练的任务、阶段和特点92

二、铁饼运动员赛前训练的内容与注意事项94

三、铁饼运动员赛前训练负荷的安排97

四、铁饼运动员临赛准备与参加比赛97

第七章 铁饼运动员的选材100

一、铁饼运动员选材的阶段与重点100

二、铁饼运动员各阶段选材的标准与主要内容102