《掷铁饼》求取 ⇩

第一章 当代掷铁饼技术的发展概况1

第二章 掷铁饼技术中的力学简析19

一、旋转速度与转动惯量19

二、铁饼飞行时的力学分析21

第三章 掷铁饼的技术24

一、握饼方法24

二、预备姿势及预摆25

三、旋转发力26

四、腾空29

五、最后用力的预备阶段与最后用力30

六、出手后的缓冲动作31

七、节奏32

第四章 掷铁饼运动员的身体训练35

一、身体全面发展的基础训练42

二、发展肌肉力量的训练55

三、专门身体素质训练61

一、制定年度训练计划必须考虑的因素71

第五章 制定年度训练计划71

二、制定年度训练计划的程序72

三、训练周期的划分75

四、训练量与强度的组合79

五、制定年度计划的方法85

六、世界优秀掷铁饼运动员的训练安排示例86

第六章 多年训练规划的制定92

一、基础训练阶段93

二、选项阶段94

三、提高阶段94

第七章 选材99

一、形态特征99

二、以身体素质条件进行选材102

三、必要的体格与机能检查103

四、心理特征103

五、周围环境的影响104

六、对教练员的要求104