《体育 初中第3册》求取 ⇩

1 体育锻炼对机体主要系统发展的影响1

2 怎样科学地锻炼身体6

3 青春与健美11

4 民族传统体育：武术基本动作复习跑的基本练习：后蹬跑16

5 民族传统体育：连环拳一路1～6节跑的基本练习：复习后蹬跑19

6 民族传统体育：连环拳一路7～10节快速跑：加速跑40米～60米22

7 民族传统体育：复习连环拳一路1～10节快速跑：终点冲刺跑24

8 测验：50米跑27

9 铅球：原地侧向推铅球29

游戏：连续单足跳迎面接力29

10 跳绳：向前摇绳并脚跳32

铅球：原地侧向推铅球32

11 测验：铅球（3公斤）34

12 双杠：支撑摆动，分腿坐前进36

跳跃：立定跳远36

13 双杠：支撑摆动，分腿坐前进（复习）游戏：起跑追逐39

14 双杠：前摆挺身下（男） 后摆挺身下（女）身体素质练习：纵跳摸高41

15 双杠：前摆挺身下（男） 后摆挺身下（女）身体素质练习：立位体前屈44

16 双杠测验：前摆挺身下（男） 后摆挺身下（女）46

17 韵律操：基本站立47

少年韵律操1～5节47

18 韵律操：踏跳步51

复习少年韵律操1～5节51

19 韵律操：平转53

少年韵律操6～10节53

20 韵律操：足尖步57

复习少年韵律操1～10节57

24 测验：仰卧起坐59

耐久跑：800米～1200米59

22 篮球：跨步、转身 运球接力61

23 篮球：体前变方向运球 原地单手肩上投篮柔韧性练习：立位体前屈63

24 篮球：体前变方向运球 原地单手肩上投篮67

25 篮球：综合练习69

身体素质练习：力量练习69

26 篮球：教学比赛71

身体素质练习：仰卧起坐71

27 篮球：教学比赛73

游戏：接力赛73

28 排球76

29 足球80

30 乒乓球83

31 体育游戏87

32 游泳90

附录：94

初中二年级男生体育课成绩评分表94

初中二年级女生体育课成绩评分表96

《国家体育锻炼标准》初二年级男子评分表98

《国家体育锻炼标准》初二年级女子评分表99