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1武术：基本动作（一） 游戏：射门比多1

2武术：基本动作（二） 加速跑4

3武术：基本动作（三） 排球：移动和正面双手上手传球7

4武术：组合动作 排球：正面双手上手传球10

5排球：正面下手发球 途中跑12

6跨越式跳高（一） 游戏：小手球15

7跨越式跳高（二） 仰卧起坐同时举腿17

8头手倒立（男）肩肘倒立（女） 跨越式跳高（三）19

9头手倒立（男）肩肘倒立（女） 60—80米重复跑22

10头手倒立——前滚翻（男） 肩肘倒立——向前滚动成蹲立（女） 跨越式跳高（四）24

11双杠：支撑摆动 跨越式跳高（五）27

12双杠：支撑前摆成外侧坐 篮球：运球和移动29

13双杠：外侧坐向前跳下 篮球：传、接球31

14双杠：联合动作（一） 篮球：传、接球和移动33

15双杠：联合动作（二） 篮球：运球和移动37

16双杠：联合动作（三） 变速跑41

17鱼跃前滚翻（一） 原地正面投手榴弹（或短木棒）43

18鱼跃前滚翻（二） 原地侧向投手榴弹（或短木棒）46

19上步投手榴弹（或短木棒） 篮球：综合练习48

20鱼跃前滚翻（三） 自然地形跑50

21鱼跃前滚翻（四） 上两步投手榴弹（或短木棒）（一）52

22上两步投手榴弹（或短木棒）（二） 篮球：活动篮圈比赛54

23俯卧撑顶肩角力 定时跑56

体育基础知识课58

青春期身体发育的特点58

田径竞赛规则简介62

身体锻炼过程中的自我检查66