《体育高考方法与训练》求取 ⇩

第一章身体素质与训练杜少武1

一、身体素质项目的选定1

二、100米跑1

三、立定跳远8

四、二级蛙跳10

五、立定三级跳13

六、原地推铅球18

七、原地双手后抛铅球21

八、杠铃连续挺举24

九、十字变向障碍跑29

十、三角形障碍跑32

十一、五米三向折回跑34

十二、800米跑38

十三、考前身体素质综合练习范例43

第二章田径专项与训练徐细根48

一、跑48

二、跨栏跑64

三、跳高74

四、跳远82

五、三级跳远92

六、撑竿跳高97

七、推铅球103

八、掷铁饼109

九、掷标枪115

第三章武术专项与训练陈春茗 刘磊124

一、专项素质124

二、套路137

第四章篮球专项与训练刘俊庭158

一、往返运球投篮158

二、投篮162

三、助跑摸高165

四、全场比赛167

第五章排球专项与训练万仲平170

一、传球170

二、垫球172

三、发球174

四、正面上手发飘球175

五、扣球176

六、排球比赛178

七、专项素质180

第六章足球专项与训练宋江东183

一、颠球183

二、定位球传准184

三、20米运球过竿射门189

四、30米跑194

五、比赛194

六、守门员加试195

第七章体操专项与训练陶子成202

一、身体素质202

二、规定动作208

三、自选动作249

四、应考准备工作250