《鱼肉使你健康》求取 ⇩

汤粥类1

1秋季保健汤水2

2 猪肝绿豆粥6

3 牛大力？汤10

4 猪肉汤14

5 猪腰？杜仲18

6 补肾理疗汤22

走兽类27

7果子狸—补中益气去游风28

8 兔—美容保健抗衰32

9 鹿—补肾壮阳36

10 羊—益气补虚活血御寒43

11 蛤士蟆—补肾益精润肺养阴46

12 蛤蚧—治虚劳喘咳阳痿消渴50

13 金钱龟—治慢性疮疹顽癣57

飞禽类61

14鸡—温中益气补精添髓62

15 乌鸡—补中止渴养阴退热73

16 鸭—滋阴养胃利水消肿77

17 鹌鹑—补五脏实筋骨81

18 鹧鸪—开胃化痰益心神85

19 燕窝—养阴润燥益气补中89

水产类97

20鱼肉—防治心血管疾病98

21 鳝鱼—补虚损除风湿强筋骨102

22 鳗鱼—补五脏驱风疗痔105

23 塘虱—滋肾壮阳强腰膝107

24 螃蟹—清热散瘀续筋接骨110

25 江珧柱—滋阴补肾下气调中117

26 海参—滋阴补血健阳润燥121

27 咸鱼—刺激食欲风味别具125

附录一中国人的养生之道129

1 本草医学的源起130

2 治未病136

3 药膳141

4 忌口145

5 病从浅中医149

6 刮痧153

7 中医与解剖化验157

8 进补的一些常识163

9 老年人的饮食保健167

10 筷子、合吃与健康174

附录二茶与酒177

1 饮茶与保健178

2 饮酒与健康185