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一、读书小诀1

读书给你好心情1

巧读诗书觅捷径3

品赏文史乐陶陶6

购藏图书有学问9

查阅资料小指南12

二、社交园地14

扩大交际促健康14

交友技巧的掌握16

如何赢得人尊重19

怎样消除代沟21

睦邻交往贵礼让24

逾越社交的障碍26

社交礼仪六须知28

三、绘画知识30

素描的基本技巧30

国画的基础知识32

山水画技法入门36

花鸟画表现技巧40

人物画贵在传神45

字画的装裱珍藏46

四、书法技巧49

挥毫弄墨娱晚年49

书法的主要书体50

“文房四宝”利其器52

用笔的基本技能54

书法的结构规律57

选帖临帖的常识60

书法的鉴别欣赏63

五、篆刻常识65

篆刻的推本溯源65

印章的种类划分66

篆刻工具和原料68

篆刻章法与刀法69

刻章款识与印泥73

六、集邮世界75

邮票的主要种类75

邮票的一般形式77

常见的集邮方式79

老年集邮的选择80

邮票的收藏方法82

实寄邮品的收集84

集邮工具的使用86

邮品制作与编排87

七、美容常识90

洗脸抹面有学问90

皮肤类型的自测92

老年人用哪类护肤品好93

面部美容办法多94

按摩指法与穴位96

美容和减肥按摩98

蒸汽护肤与面膜美容10

护肤的几种错觉103

老年妇女化妆术105

化妆的基本步骤107

怎样选择化妆品109

八、美发着装111

老人如何护好发111

洗护头发选佳品113

染发操作小常识115

修护烫发有诀窍116

假发的选戴与保护118

胖体巧穿着119

老人如何选衣料121

扬长避短话男装122

名牌服装的选购124

休闲场合的穿着125

九、弈棋玩牌127

麻将和牌与算番127

象棋的基本走法132

扑克的几种玩法136

围棋的基本知识140

十、种花匠艺144

阳台养花四要则144

居室摆花有讲究146

室内绿化有章法148

早春花卉的换盆150

盆花的灭虫除害151

自制花肥效果佳153

盆花越冬的方法154

居室插花的艺术156

延长插花寿命法158

盆景艺术与构景特点159

十一、养宠参谋162

延年益寿养金鱼162

挑选金鱼的方法163

饲养金鱼的要诀164

金鱼病害的防治166

主要观赏鸟简介168

观赏鸟的挑选170

养鸟器具与饲料171

观赏鸟的饲养法174

猫的挑选与喂养176

猫的调教和训练177

狗的挑选与喂养179

玩赏型狗的训练181

猫害与狂犬病防治182

十二、钓鱼入门185

动静相补话钓鱼185

钓鱼工具三大件187

老人使用海竿好189

钓饵制作藏智巧190

钓鱼要善于喂窝192

如何选个好钓位193

提竿的最佳时机194

钓鱼的时间选择196

老人垂钓防伤身197

十三、电脑电器200

电脑走进百姓家200

巧选电脑输入法201

购买软件去何处202

使用电脑须六防204

电脑打印两相配206

针式打印机的保养207

因特网的信息时代209

大幅彩电的选购212

录像机的使用与保养214

卡拉OK机的挑选216

空调器的选购与保养218

电话机故障的处理220

手机安全使用法222

电饭煲故障巧排除223

微波炉的使用与保养224

十四、门球技术227

怎样打好门球227

击球姿势和方法229

击球的基本动作231

基本击球技术234

基本闪球技术237

门球的基本战术238

战术配合球的应用240

十五、摄影摄像244

如何选购照相机244

怎样才能曝准光248

景深与超焦距的运用251

摄影构图的技巧253

操作相机六注意255

如何保养照相机256

科学选购摄像机257

怎样操作摄像机260

十六、音乐舞蹈265

音乐简易读谱法265

音乐的常用名词269

如何练习歌唱272

跳舞有益健康274

怎样跳好交谊舞276

介绍几种交谊舞279

十七、旅游向导283

我国旅游胜地概况283

我国的六大古都284

国内的名山奇峰289

著名自然保护区293

旅游前要做的准备296

旅途中要注意的事项297

旅途溺水施救术299

哪些老人不宜乘飞机300

丢失机票可补救301

国内旅游如何省钱302

择社签约有诀窍303

入出境手续的办理305

国外生活小常识307

出游东南亚须知309

后记312