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绪言1

健康便是财富1

长保健康必须了解身体的警戒讯号2

自我健康诊断3

“自我健康诊断”的重要性4

先从舌头、眼睛、脉搏做起5

“自我健康诊断”之注意事项7

第一章 舌头、眼睛、脉搏的自我检查9

舌头检查——可以反映出你身体状况9

光滑的红舌头——身体失调的征兆13

地图状的白舌苔——是消化不良14

褐色的舌头——表示胃机能失调14

黑舌——应停止服用抗生素16

阴囊舌——由于维他命B群不足16

舌头无法伸直——脑部有障碍17

舌背静脉膨胀——表示心脏机能不全17

眼睛检查——可以了解血液变化19

眼皮浮肿——是心脏或肾脏失调20

眼皮痉挛——应考虑甲状腺肿21

眼皮黄色肿——是胆固醇过高22

眉毛外侧脱落——是甲状腺机能降低22

白眼珠呈鲜黄色——提防黄疸病23

黑眼珠有白色混浊——留心白内障24

水汪汪眼睛——并非美丽，而是结膜炎24

结膜呈现红色——是红血球过多症25

鱼肚白结膜——为贫血表征26

眼睛疲劳——会引致各种疾病27

视觉收缩——是患浆液性中央视网膜炎27

脉膊检查——可以测知身体内部变化30

飞脉——是心脉不整征兆31

一边手摸不到脉搏——是无脉病32

手臂静脉浮肿——是心脏机能不全33

第二章 五官的自我健康检查36

口腔健康检查36

口腔粘膜破裂——当心口腔炎36

严重口臭——留心肺部及支气管毛病37

口干舌燥——是糖尿病的特征37

胃内产生打嗝——可能患上胃炎38

不停地打嗝——切勿轻视38

声音沙哑——注意酒及冷气40

喉结鼓起——是甲状腺肿的征兆40

牙龈出血——是齿槽流脓的特征42

磨牙——有多种原因44

鼻子健康检查45

酒槽鼻——与嗜酒、胃肠障碍有关46

夜间鼾睡窒息——会引致高血压症46

耳朵健康检查47

耳垂颜色变白——是贫血的征兆48

耳朵出现皱纹——容易引发心肌梗塞48

耳朵变硬——会导致痛风49

耳鸣——是动脉硬化所致49

重听——是老化现象50

头部健康检查50

头发陆续变白——是精神压力所致50

头发脱落——乃营养不足52

头皮屑多——并非身体失调54

头痛——与精神及用脑有关54

偏头痛——产生于过度疲劳55

脸部健康检查57

脸色红中带紫——是心脏系统出现异常57

雀斑——是色素沉淀所致58

脸部出油——会罹患自律神经失调症59

脸皮抽搐——会导致三叉神经痛61

第三章 四肢的自我健康检查62

手部的检查62

手掌的血色——显示健康的好坏62

指甲的颜色——随着病情有不同变化63

指甲白色底部——与营养状态有关64

匙状指——表示缺铁性贫血64

指甲直纹的生长——受动脉硬化影响65

指甲裂开——是贫血或细菌感染所致67

腿部的检查67

腿部麻木——由于运动不足，营养失调68

腿部浮肿——是肾脏或心脏病的表征68

腿抽筋——由于运动不足70

静脉瘤——是腿部血液受到压迫71

第四章 身体的自我健康检查73

颈部血脉的检查73

颈动脉有杂声——表示动脉硬化的征兆73

颈静脉浮肿——是心、肺失调所致73

胸部健康检查75

胸部蜘蛛痣——是肝脏机能降低75

乳房抽搐——注意乳癌76

乳房有硬块——乃乳癌或乳腺炎征兆76

腹部健康检查78

指压腹部——可以测知各种疾病78

腹痛——程度与位置不同，症状各异81

腹胀——是胃部症状的讯号82

腹部静脉浮现——可能是肝硬化82

其他异常的检查83

肌肤颜色混浊——是副肾机能失调83

痣变色、变大——会引起恶性肿疡84

腰痛——是腰椎、胃肠脏的症状84

第五章 身体内脏的自我健康检查87

心脏健康检查87

心脏跳动分散——乃是异常讯号87

心尖拍跳偏乳腺外——有心脏变大可能88

心口灼热——值得担心是狭心症90

支气管与肺的健康检查90

咳出血痰——是支气管或肺部异常90

咳痰——注意支气管扩张症92

胸部刺痛——与肺炎无关94

胃肠的健康检查95

胃痛——是胃溃疡或胃炎的征兆95

恶心——饮酒过量会造成急性胃炎96

偏好甜食——提防糖尿病96

食欲旺盛——并非是福98

便尿的健康检查99

观察粪便——可以觉察身体各部健康状态99

下痢——是罹患过敏性大肠炎100

观察尿色——也可以了解身体健康状况101

排尿有刺痛——为膀胱炎和尿道炎特征102

残尿感——由前列腺肥大所致103

放屁——是健康的象征104

第六章 各种不适的自我健康检查107

慢性疲劳——主要为精神压力带来107

身体劳累——会罹患脚气病108

肩膀酸硬——提防变形性脊椎炎108

站立晕眩——是缺铁性贫血征兆109

腰部酸痛——原因是腹肌机能衰退111

慢性关节痛——会出现疲劳等全身性症状111

体重急速增减——是身体异常的现象113

身体发热——乃自律神经失调114

淋巴结异常——令人棘手的是恶性淋巴肿115

性欲减退——是大脑中枢产生障碍115

睾丸检查——会发现意想不到的病症116

生理不顺而剧痛——与子宫肌肿有关117

荨麻疹——应注意饮食生活健康117

悸动——可能产生心脏机能不全118

宿醉——原因在肝脏机能降低119

容易出汗——会造成心脏强大负担121

流血不止——是常服抗凝固剂所致122

瘀血——年轻人瘀血，是血液异常的现象122

面疱——中年人患面疱，是糖尿病的讯号123

食物梗喉——乃老化现象123

经常想睡——可能是低血压患者124

失眠——是生活及精神的影响125