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目录乐观豁达篇心理健康比肌体健康更重要3

快乐是健康之源4

烦恼是疾病之本5

不去预支明天的烦恼6

过度忧患　身心易老7

不要为工作繁忙所困扰8

莫为纯真而忧愁9

感受生活之乐10

保持乐观　驱除烦恼11

多想今天的乐趣12

善于忘记痛苦13

不要作茧自缚14

心情沮丧有损健康15

笑口常开16

珍惜每一刻时光17

常有快乐的笑脸18

不生闲气心舒畅19

人不可能一点不受委屈20

绝望是夺命之剑21

拥有乐观　健康常在22

整日抑郁易致病23

随意自适是健康的前提24

多疑症会伤害健康25

避免不必要的争吵26

勇于认错　轻装上阵27

忘记不愉快的事情28

豁达是消除烦恼的良方29

凡事都憋在心里易得病30

人心不老　青春常驻31

切勿杞人忧天32

自私自利损伤身心33

幸福蕴于奋斗的过程中34

不要整日为病痛忧心忡忡35

不要总为死亡而恐惧36

快乐在于忘忧37

经常铭记养生名言38

总是背负怨恨反害自身39

自怜自叹哪来幸福40

少一点悔恨　多一点欢乐41

总是感叹岁月流逝是消极的42

“释仇”心理有益健康43

物质虽贫困　心理不潦倒44

经常生气易得病45

沉浸于假设的焦虑是自找痛苦46

切莫庸人自扰47

乐观地对待人生遭际48

对自己的生命负责49

怨言不断　烦恼不尽50

铭记“快乐方程式”51

太敏感使人痛苦52

整天忧心忡忡有害健康53

悲伤过度伤害身体54

谨防“灰色心理”的侵袭55

莫为韶华已逝而沮丧56

坦然对待衰老57

常诵汤显祖的养生诗58

自信自强篇信念是健康的灵魂61

无知是健康之敌62

千万别对前途丧失信心63

弥补自己的缺陷64

忙碌能消除烦恼65

贪图安逸有损健康66

常解寂寞　延年益寿67

自卑容易丧失信心68

寻求创造力使身心愉快69

麻痹大意是不幸的温床70

计划周全　忙而不乱71

发挥自己长处使人快乐72

多奉献　少索取73

不想无用的事情74

常有磨难能培养意志75

自强自立　有益健康76

甘于堕落等于自伤自残77

勤读书能陶冶情操78

勤奋者益智益寿79

书是你真诚的朋友80

自信有助健康81

拥有直面生活的勇气82

好吃懒做离衰亡不远83

工作轻松不一定使人快乐84

放松自律　人会衰退85

感情有寄托　身心才健康86

苦难是健康的营养87

挫折是健康的“营养剂”88

真实地活着使人快乐89

娇气不利健康90

把握机遇　保持乐观91

勤用大脑　延缓衰老92

经常劳动使人健康长寿93

不断创新　增添乐趣94

自己拯救自己95

生命是一种承诺96

别总向别人倾诉自己健康不佳97

化忧虑为力量98

做人切莫太软弱99

心中常有“彩虹”100

要有充分自信101

执著者事业有成102

善于挖掘人体潜能103

不要沉湎于过去的功绩104

经得起痛苦　才能领悟人生105

有主见　不轻信106

分析忧虑的原因是消除烦恼的良方107

自欺等于作践自己108

总存侥幸心　烦恼不间断109

教子有方使人快乐110

注重素质教育111

切莫过分依赖112

珍惜时间等于珍惜生命113

放纵惰性　人无精神114

“充电”能使人心不老115

常诵曹操的《龟虽寿》116

和谐包容篇创造良好的生活环境119

要拥有良好的人际关系120

吹毛求疵　自寻烦恼121

充满爱心使人健康长寿122

善始善终地珍惜生命123

常有感恩之心124

珍惜健康等于珍惜生命125

活着意味着人生幸福126

经常拂拭心灵的尘埃127

良好的品行使人生之路宽广128

培养良好的性格129

诚实是健康之母130

学会“能屈能伸”131

保持适当距离　省却许多烦恼132

真诚待人　快乐多多133

学会减轻家庭压力134

生活中要有协调的色彩135

不要随意迁怒于人136

言语刻薄的人伤人害己137

爱狡辩的人烦恼多138

自以为聪明的人少有欢乐139

学会忍让　去掉烦恼140

情绪偏激有损健康141

心胸狭窄的人烦恼常伴142

难得糊涂有益健康143

克制愤怒是长寿之道144

广交友　多结缘145

充满温情的呵护有益健康146

打听别人隐私不道德147

孤独是健康的敌人148

谦逊的人长寿149

“坏脾气”易损健康150

不拘小节常有烦恼151

拥有温馨家庭使人快乐152

美满婚姻使人长寿153

不要专找别人的缺点154

憎恨的心情会使自己痛苦155

宽容是健康的良药156

别把心思放在讨厌的人和事上157

自恋情结易致郁闷病158

自满心理有害健康159

不要总想婚姻的缺点160

夫妻感情枯竭易损健康161

善为福寿之本162

帮助别人使人快乐163

学会倾听有益无害164

任何时候都不能傲慢165

常有同情心166

三思而行能避灾167

三思而言能免祸168

常要意识到“会不会让人讨厌”169

无事生非　烦恼扰人170

把欢乐传递给别人171

常存邪恶之心者多折寿172

家庭和睦　其乐融融173

伤害别人反害自身174

炫耀心理有损健康175

礼让三分　心情舒畅176

讲究批评方式省去许多烦恼177

空虚心理有损健康178

想算计别人反害自己179

讲究批评艺术少烦恼180

学会施爱于人使人快乐181

宁静淡泊篇养生先养德185

正确对待得失186

该取就取　该舍就舍187

善待人生　珍惜生命188

克服不耐烦心理189

缓解“吃亏”心理190

心平气和对待“上当”191

不切实际的设想使人苦恼192

时刻保持心理平衡193

盲目羡慕　烦恼顿生194

莫要身在福中不知福195

追求完美　烦恼不断196

学会让生活之泉流畅　197

常有“放下架子求生存”心理198

不要有喜新厌旧心理199

“活得太累”要不得　200

不要为琐事而劳神201

坦然接受不可避免的事情202

过分自责　烦恼顿生203

攀比不当　自找烦恼204

对荒唐的烦恼一笑了之205

倦意多来自内心疲劳206

死要面子有害健康207

贪欲越大　烦恼越多208

知足常乐　烦恼全消209

治胡思乱想比治病更重要210

不要总认为自己是世上最不幸的人211

不幸多起源于瞎攀比212

嫉妒是一剂毒药213

“受辱而不惊”是智者214

不要常为不公平而烦心215

烦恼多来自于与世作对216

随时调整心态217

适度沉默能消除烦恼218

爱占便宜　烦恼接踵而来219

人心太浮躁　烦恼不间断220

少冲动　多理智　快乐常在221

总赶时髦　自寻烦恼222

虚荣心太重是亡身之祸223

做人投机　烦恼相伴224

不要为平凡而痛苦225

静夜常思有益健康226

独享宁静的时光227

节俭者兴旺　奢侈者衰败228

精打细算过好日子229

不为贫穷所困扰230

别在乎他人的“闲言碎语”231

接受现状能使人自得其乐232

容易满足使人快乐233

爱凑“热闹”使人陷入苦海234

要有“生而无悔，死而无憾”心理235

莫为生活平淡无聊而苦痛236

时光会慢慢消磨痛苦237

生活决不会一帆风顺238

不做焦点人物免去不少烦恼239

企求春风得意会使人苦恼240

常有“围城”心理不利健康241

处处争强好胜有害健康242

常有以不变应万变心理243

对人对己期望都不要过高244

人生目标不要定得太高245

别好高骛远246

欲念太强损伤身体247

人过不惑之年不可苛求248

不要整天疲于奔命249

节制适度篇节制使人健康常在253

走出养生的误区254

要避免不良的生活方式255

切莫放任自己256

切莫盲目追求自由257

过度任性烦恼顿生258

情绪太激动伤身心259

切不可忽视“起居有常”260

警惕“病从口入”261

食不过饱延缓衰老262

避免“水果当饭吃”263

不良习惯有损健康264

糖虽好吃不宜多265

喝水切莫“牛饮水”266

戒烟有百利无一弊267

减肥要讲究科学方法268

小心饮食莫贪吃269

度假请勿打破“生物钟”270

避免“一步到位”的减肥活动271

节日宴请要节制272

留有后路　烦恼全无273

千万别把药当饭吃274

喜乐过度会乐极生悲275

喋喋不休既费时又耗神276

赌博有百害无一益277

酗酒必伤身278

放纵无度无疑于自杀279

拒绝毒品的诱惑280

谨防美丽的陷阱281

欢乐有度282

“网瘾”易致现代文明病283

“抱薪救火”适得其反284

盲目进补无异于吃毒药285

养生集成篇健康是自己拥有的最大财富289

健康是百业之本290

投资健康是人生最好的投资291

健康是人的最好朋友292

满足各种层次的需要293

不要指望用金钱换取健康294

不要指望用金钱换取快乐295

努力达到“外动内静”的人生境界296

文章当作妙药用297

用艺术疗法防治心病298

学会欣赏让人快乐299

常听音乐使人快乐长寿300

与孩子共享快乐时光301

宣泄可以缓解心理压力302

拥有一点休闲时间303

紧张工作中注意忙里偷闲304

学会说“不” 可以避免烦恼305

旅游可调节身心306

受骗多缘于轻信307

不为失恋而苦恼308

享受阳光的沐浴309

精神治疗优于药物治疗310

消除烦恼要靠自己311

经常自测心理健康状况312

避免致人短寿的性格313

干事“拖泥带水”烦恼不断314

损害健康的罪魁祸首往往是自己315

轻信承诺让人痛苦不堪316

轻信广告　烦恼不断317

盲目轻信　懊悔常伴318

揽事太多　烦恼不断319

无须为子孙太操心320

人到中年要重保养321

人过四十要防早衰322

巧度中年危机关323

老年人更应注意饮食324

有些食品老年人不宜多吃325

健康首先是无病326

预防比治疗更为重要327

精神上常有不安是正常的328

不要轻视反映健康状况的信号329

不要恐惧疾病330

饭后要漱口　早晚勤刷牙331

治失眠要对症下药332

睡眠是健康的保证333

不良饮食习惯是健康之敌334

常吃高纤维低脂肪的食物335

切不可忽视早餐336

讲究“吃相”便于消化吸收337

细嚼慢咽益处多338

注意饭后行为339

饮食要注意“五味”搭配340

每日常饮白开水341

留心饮食的“凉”“热”对养生大有裨益　342

常食大蒜远离医生343

切不可忽视“饮食为本”344

培养良好的饮食习惯345

合理进食　平衡营养346

不是所有的“开水”都能喝347

切记睡眠十个“不宜”348

高血压病人更应注意身心并养349

应通晓人体的生物钟350

记住与日常生活密切相关的温度351

冷水洗脸精神352

顺四季而养身心353

警惕旧病复发354

三分治病　七分养病355

多享受大自然“空气浴”356

噪音会损害健康357

学会休息　精神振作358

积极地防病治病359

早晨起床有讲究360

生理疲劳能驱赶心理烦恼361

寻找自我放松的方法362

每日自我拍打有益健康363

健康长寿始于足下364

因人制宜进行体育锻炼365

锻炼身体应持之以恒366

提倡绿色运动367

保养身体　预防为主368

体育锻炼大有讲究369

不要空腹晨跑370

体育锻炼要因地制宜371

体育锻炼能预防疾病372

重视食物的颜色与营养373

勤唱《食疗歌》374

熟记陆润庠的《百字铭》375

健身养生在日常376

经常背诵有益健康的口诀377

谨记保健八谏378

牢记《粥疗歌》379

铭记养生长寿十要诀380

附录（1～7）381