《戏曲表演毯子功教材》求取 ⇩

目录1

前言1

一 教学与练功1

教学计划1

备课3

课的组织4

少年儿童时期的训练问题6

重视身体素质能力训练8

关于女学生练功的一些问题12

二 抄功15

抄功的作用15

抄功的基本方法18

抄功应注意的几个问题25

三 伤害事故的预防29

四 术语37

术语简介37

记写术语的方法38

基本术语39

附：毯子功与技巧运动部分名称对照43

五 觔斗练习46

（一）基础动作46

拿顶（直顶、塌腰顶）46

下腰49

趋步51

虎跳52

踺子（小翻踺子、出场踺子）55

跺子59

（二）短觔斗61

前桥（双腿前桥、单腿前桥、原地前桥）62

后桥（双腿后桥、单腿后桥、原地后桥）67

案头72

附：下高案头74

加官75

附：下高加官78

单小翻79

单提81

蹲提84

附：台提85

云里翻87

直体89

转体90

撅腰92

拉拉提94

单前扑96

附：台扑98

云里前扑100

挺身101

云里加官103

附：下高云里加官105

单蛮子106

附：台蛮109

单蹑子112

（三）长觔斗115

踺小翻115

虎跳冒小翻117

出场118

小翻提121

踺子直体122

踺子转体124

踺子撅腰125

踺子拉拉提126

虎跳前扑127

小翻前扑130

虎跳挺身132

跺子云里加官133

跺子蛮子135

小翻蛮子137

跺子蹑子138

小翻蹑子140

前毛141

（四）软毯子功141

倒毛143

入水毛144

高毛146

窜毛148

吊毛148

扑虎（直扑虎、旋扑虎、翻身扑虎、肘丝扑虎、窜扑虎、跺子扑虎、倒扑虎 附：下高倒扑虎、踺子倒扑虎）150

抢背168

踺子抢背170

小翻抢背171

叠筋172

倒坐173

附：倒三点175

乌龙绞柱（硬绞柱、软绞柱）176

（五）走跤180

过包181

转包183

跨肩185

坐肩提187

手提188

手扑190

穿心前扑192

滚背194

揹口袋196

蹬加官197

搬加官199

千斤扛201

过顶摔202

过山毛（又名托高毛）203

过包趴205

掐虎跳206

扛虎跳208

按肩虎跳210

抄腿扔人212

（六）弹板觔斗213

弹板前扑214

弹板折体215

弹板高毛216

弹板挺身前扑217

弹板云里加官218

弹板蛮子219

弹板蹑子220

弹板过桌蛮子221

六 练功器材223