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目录1

序1

一、健美标准小议1

现代健康观1

美和美感2

人的美4

健与美的关系5

健美标准6

塑造健美的因素（11）13

二、优生——健美的前提13

神奇的雕塑师13

先天变异与健美15

优择配偶16

优算受精时机17

孕期优护19

三、营养——健美的物质基础21

什么是营养21

儿童健美需要哪些营养素23

微量元素的奇效46

四、儿童健美与喂养科学54

母乳及喂养54

人工喂养与辅食58

儿童食谱的科学搭配59

“三分饥”61

“巧克力病”62

五、生命之泉——运动65

运动与儿童健美65

儿童运动的指导68

发展儿童运动素质71

婴幼儿感知觉与动作发展74

婴儿操77

日本婴儿体操85

苏联婴儿体操87

婴幼儿按摩操88

人生基本动作的训练93

家庭游戏操99

猴拳操110

六、自然之子与三浴115

日光浴116

空气浴117

水浴119

七、塑形的艺术125

身高·赖氨酸·时机125

长高锻炼法127

胖·健·美136

饮食减肥法139

胖儿减肥操141

臀腹部减肥运动144

围度·线条·“豆芽菜”145

少女·乳房·胸线150

胸部健美运动152

脊柱矫形法153

矫正八字脚157

预防扁平脚159

舞蹈——塑形的艺术161

八、五官的健美163

美目小议163

眼睛保健165

预防近视眼167

眼部按摩168

眼球操171

耳朵的功用172

耳的保健174

鼻保健178

喉部保健180

牙齿的健美181

皮肤健美185

九、习惯、举止与仪表美188

规律的生活189

正确的姿势192

面容端庄195

友善待人196

儿童衣着的美198

榜样的作用201

十、心灵美——生命的光辉203

用爱哺育爱的心灵204

培养儿童诚实、自信、坚毅的品质206

培养儿童热爱劳动的感情207

用美的事物陶冶美的情操210