《散打防守技法》求取 ⇩

作者 佟庆辉著 编者
出版 北京：北京体育大学出版社
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PDF编号 83440518（学习资料 勿作它用）
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散打防守技法 1994 PDF电子版封面 7810039083 佟庆辉著

散打技术训练概述1

目录1

第一章　散打防守基础功夫训练8

第一节 身体素质在散打中的作用8

第二节　防守速度训练10

第三节 速度力量与力量耐力训练15

第四节 散打抗击打能力训练16

第二章　散打步法训练27

第一节 步法与其它因素的关系28

第二节　步法的训练方法35

第一节 手臂格挡技法训练78

第三章　散打防守技法训练78

第二节 阻挡技法训练117

第三节 按手技法训练134

第四节 里刁和外采技法训练148

第五节 沉肘技法训练157

第六节　躲闪技法训练160

第七节　接腿技法训练190

第八节 腿防守技法训练212

第四章　散打防守战术235

第一节　战术及战术的意义235

第二节 散打中的“攻”与“防”236

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