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第一章　你的肌肤美丽吗？1

最美不过自然美1

浓妆艳抹会导致皮肤衰老1

真正的美是皮肤美2

愿你美如出水芙蓉3

“25岁是皮肤的转折点”之说法不值一信5

用于保养皮肤的历史悠久的天然秘方6

皮肤也渴望自然生长8

天然雪花膏胜过一切化妆品9

愿你的肌肤永远年轻嫩美11

一白遮百丑12

皮肤随季节的变化而变化14

美丽的皮肤形成于深夜15

月经来潮前不宜改变美容方法15

当皮肤自然调节功能失去平衡时可以使用化妆品16

你知道你的皮肤属于哪种性质吗？17

怎样才能判断自己的皮肤有无毛病？18

影响美容的若干病例19

浓妆艳抹导致皱纹增加19

粉刺如不及时整治，就会落下麻子20

营养成分过多的雪花膏所导致的面部浮肿22

过分迷恋香水，导致脖颈不能转动自如23

新娘陶醉于滑雪，导致面部出现花斑24

涂用高级化妆品所引起的黑斑症25

因使用敷面剂而导致眼角皱纹的增加26

因抹胭脂过多，导致面颊变成褐色28

第二章　体现自然美的化妆品30

探寻自然化妆品的魅力30

妇女追求自然化妆品的心情30

一位对花精化妆水推崇备至的妇女31

自然化妆品可使皮肤感到舒适31

一位女办事员使用芦荟，皮肤和身体均恢复了健康32

母女均爱使用丝瓜水33

有些自然化妆品徒具其表34

自然化妆品也分为各种类型34

选择自然化妆品时的注意事项36

对自然的恩赐产生迷信是十分危险的37

化妆品中常用的自然植物37

适合各种皮肤性质的自然化妆品41

使用自然制成的化妆品来体现皮肤的自然美43

自然化妆品的用途以及如何正确选择43

化妆水的用途在于滋妆皮肤44

酸性化妆水可以使皮肤收紧44

碱性化妆水可以使皮肤柔软47

含有粉末的化妆水可用来消炎47

加进果汁的弱碱性化妆水对皮肤较为柔和48

乳液是易于溶解吸收的液体雪花膏49

雪花膏可保护皮肤免受外界刺激51

亲油性雪花膏具有多种用途，使用的油脂也多种多样52

洁面膏使用矿物性油脂较多53

冷霜可使皮肤清洁，但更多是用于按摩53

二十多岁的妇女无需使用荷尔蒙霜55

近似自然皮肤的粉质雪花膏56

香皂也是保护皮肤的基础化妆品之一57

体现皮肤自然美的化妆品之正确使用方法58

当希望皮肤清爽宜人时，可以使用按摩霜58

应避免因使用敷面剂而导致皮肤粗糙60

粗糙的皮肤和夜用雪花膏的功效60

进入秋季应更换化妆水62

可按医嘱使用荷尔蒙霜防治粉刺63

不可用防晒面霜来防晒63

油性皮肤不需要使用碱性化妆水65

哪种类型皮肤使用弱酸性化妆水会引起皮肤粗糙？65

使用化妆水发炎的人应注意使用方法66

乳液适用于过敏性皮肤吗？67

如何防止油分灼伤68

使用药物雪花膏必须遵照医嘱68

果汁敷面剂71

色拉敷面剂71

制作简便可帮助皮肤消除疲劳的敷面剂71

第三章　可供自制的自然化妆品配方71

酸乳酪、牛奶敷面剂72

蜂蜜敷面剂74

蛋黄敷面剂76

可使皮肤白皙的家制敷面剂76

柠檬敷面剂76

双氧水敷面剂78

过氧化硼砂敷面剂78

可用于防止皮肤粗糙的敷面剂79

橄榄油敷面剂79

石蜡敷面剂80

掺入硼砂的洗脸水82

稚嫩的皮肤适合使用浴皂82

水温以35度为宜82

保护皮肤的洗脸剂使用要领82

卸妆时应反复洗脸83

制作简便的染发液83

柠檬染发液83

食用醋染发液84

醋酸染发液84

发膏染发液84

果汁化妆水最重要的是新鲜84

把乳液涂在头发上85

把清酒涂在腕部和颈项处85

广为流传并独具特点的美容方法85

每星期用牛奶洗一次脸86

用糠布袋按摩全身87

用雪花膏制作双倍的乳液87

可用夜用雪花膏代替按摩霜进行按摩88

用蛋清防止脱妆88

厚涂雪花膏可代替敷面剂89

将蜂蜜用水稀释后涂于面部89

将含有维生素C的药片涂于面部90

用优质蛋白质来保养皮肤91

美丽的皮肤产生于健康的身体91

有助于美容的饮食91

第四章　仅靠化妆品是得不到美丽的91

多吃脂肪少的蛋白质食品92

维生素类可使皮肤美丽长在93

维生素B2可使皮肤充满活力93

促进美容的饮食要点94

如何帮助皮肤解除疲劳？95

身体疲劳是皮肤的大敌95

睡眠是帮助皮肤消除疲劳的最好良药95

肥胖是皮肤的危险信号96

在日常生活中使自己美上加美96

睡前一杯酒，可有助于皮肤美丽96

缺乏运动会加速皮肤老化97

工作能使皮肤更加丰腴97

皮肤是内脏的一面镜子97

心灵和皮肤同龄99

恋爱可以使皮肤美丽99

第五章　化妆是美容的最后一道程序101

如何巧妙运用普通化妆品101

体现个性美的化妆101

正在被广泛使用的油质香粉102

香粉对皮肤刺激较少102

用粉刷施固体香粉可体现立体感103

粉饼可用于改妆104

水质粉底霜适用于过敏性皮肤104

油质粉底霜不易脱落104

棒状胭粉可用于掩饰缺点104

固体胭粉具有较强的止汗能力105

优质口红可兼做唇膏使用105

涂口红也需要进行皮肤接触试验106

涂睫毛液为何会导致睫毛脱落？107

使用什么颜色的眼影最适合？107

如何使用胭脂，才不致产生副作用？107

粉末眉黛会导致眉毛衰弱108

体现个性的化妆秘诀108

使用比肤色稍浓些的颜色可显得自然108

怎样施粉底霜才不致深浅不匀？109

怎样化妆才能防止脱妆？109

怎样涂眼影才能显得自然？115

如何才能使鼻梁高挺？116

怎样描眉才能显得自然？117

用灰色阴影描出嘴唇的轮廓119

需要备有三种颜色的口红119

日光灯下的化妆技巧121

掩饰粉刺的化妆123

怎样才能使变色的嘴唇显得红润？123

把化妆的重点集中在一处可体现出个性123

掩饰缺点的化妆秘诀123

棒状粉底霜适用于粗糙的皮肤124

掩饰皱纹的重点化妆124

怎样搽胭脂才不致使颧骨突出？126

怎样才能使单眼皮的眼睛生动传神？126

眼睛下面出现黑圈和松弛时如何化妆？128

怎样描眉才不致使眼距太宽？130

营养霜每天都必须使用吗？131

附录　关于化妆品知识的若干解答131

没有不使嘴唇交色的口红吗？132

只使用一种化妆水不行吗？132

敷面可以缓解小皱纹吗？133

含有维生素C的雪花膏可使皮肤白皙吗？134

粉刺可以用化妆品治愈吗？135

洗脸时必须使用专用香皂吗？135

防晒面霜能防止紫外线吗？136

油性皮肤着妆性差怎么办？136