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第一章篮球小史1

第一节 篮球的发明者1

第二节 篮球的发展2

第三节 规则的演进5

第二章篮球场及队员应用品9

第一节 篮球场的设备9

第二节 队员的应用品12

第一节 选择的原则15

第三章队员的选择及资格15

第二节 选择的方式16

第三节 队员的资格17

第四章训练期22

第一节 开场白22

第二节 训练公约23

第三节 健康的促进23

第四节 时间分配30

第五节 队的级训问题32

第六节 基本动作的训练33

第七节 指导员应特别注意的问题34

第五章基本动作44

第一节 接球44

第二节 传球47

一、传球之种类47

二、传球之方法48

(一)胸前传球法48

(三)跨旁传球法49

(二)腹前传球法49

(四)肩上传球法50

(五)头上传球法51

(六)钩手传球法51

(七)反身传球法52

(八)反跳传球法52

(九)拨球传球法54

(十)虚诱传球法54

(十一)背手传球法54

三、传球时应注意之点56

四、传球实习法57

第三节 拍球64

一、拍球之弊端64

二、拍球之方法64

三、拍球之时机66

四、拍球之停止66

五、拍球实习法66

第四节 投篮68

一、投篮的方法70

(一)腹前投篮法70

(二)胸前投篮法71

(三)肩上投篮法71

(四)翻身投篮法72

(五)腾身投篮法73

(六)钩手投篮法73

二、投篮的要点73

四、投篮实习法78

三、训练程序78

五、训练时应注意事项82

六、掷罚球82

(一)罚球之方法83

(二)罚球之站法85

(三)掷罚球之高度85

(四)掷罚球之目标86

第五节 足部动作86

二、停住87

一、起动87

三、闪躲88

四、转身88

(一)前转身88

(二)后转身90

第六节 跳球94

第六章进攻术97

第一节 总论97

一、进攻时必须具有的知识和观念97

(一)阵地攻法98

二、进攻的选择98

(二)自由式攻法99

三、进攻法选择之原则100

(一)关于指导方面100

(二)关于队员方面100

(三)关于球之地位方面100

(四)关于对方能力方面100

四、暗号之运用101

(六)关于时间分数方面101

(五)关于比赛情形方面101

五、进攻术图解符号说明103

第二节 个人进攻术104

一、个人进攻的基本条件104

二、前锋105

三、中锋106

四、后卫106

第三节 两队互战时之进攻术107

(二)二人进攻一人108

(一)一人进攻时应注意之点108

一、进攻术变化的方式108

二、比赛场上常见的情况108

(三)二人攻三人时110

(四)三人攻一人时111

(五)三人攻二人时112

(六)四人攻二人或三人时112

三、进攻之方法112

(一)快攻法112

(1)快攻之时机113

(2)快攻之原则113

(3)快攻之种类118

(二)慢攻法128

(1)慢攻的主要原因128

(2)慢攻的要点128

(3)慢攻的基本阵式130

(4)慢攻的应用阵式(或曰破五人联防的进攻阵式)135

(三)8字形进攻法149

(四)延迟时间的进攻法180

第四节 中锋跳球的进攻181

一、总论181

二、中锋跳球的阵式182

第五节 球出界限的进攻189

二、球出后场端线的进攻190

三、球出后场边线的进攻191

四、球出前场端线的进攻193

五、球出前场边线的进攻196

第六节 成立争球时的进攻197

第七节 掷罚球的进攻198

第七章防守术201

第一节 总论201

第二节 个人防守术202

一、个人应注意之点202

二、前锋与防守205

三、中锋与防守206

四、后卫与防守206

一、阵容的选择及应注意之点209

第三节 两队互战时的防守209

二、阵势的种类210

(一)四人防守制或特别防守制210

(二)五人分区联防制213

(三)人对人防守制216

(四)防守中形势的变化229

第四节 中圈跳球的防守236

一、中圈跳球平均阵势的防守236

二、中圈跳球不平均阵势的防守237

一、球出后场端线防守法240

第五节 球出界限的防守法240

二、球出前场端线防守法241

三、球出边线的防守法242

第六节 掷罚球时的防守法242

第八章比赛情形的观察244

一、关于进攻的观察244

二、关于防守的观察246

三、关于其他各项的观察246

四、著者观察之所得247