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第一章消除胆怯的十项法则1

（1）做好心理准备——摒弃恐惧心理1

（2）建立社交圈交换经验、心得，以求自我进步2

（3）愈无能的人，往往愈会替自己辩白4

（4）如何突破谈话的障碍5

（5）“交往有深有浅”，不必过分要求公平待遇7

（6）事先勤于寻找谈话资料8

（7）莫以自我价值观评断他人，以免缩小自己的社交圈9

（8）为自己的紧张情绪寻找一套“一点集中法”10

（9）在做自我介绍时不可偷工减料12

（10）与其不后悔，还不如多作反省14

第二章不使大家失望的十项秘诀17

（11）掌握顺利的谈话要领17

（12）自觉有失颜面才是真正的颜面尽失19

（13）不良姿势将会破坏谈话气氛21

（14）怎样的吸引力能历久不减23

（15）寻求知性的满足感24

（16）偏执自我、干扰他人，将陷入孤立之境26

（17）辨别幽默的本质28

（18）自我陶醉型的人委实可怜30

（19）适时附和他人，以保持愉快气氛31

（20）八面玲珑的人到处散播扫兴的种子33

第三章如何处理交往的困境36

（21）学习应对所必须的拒绝36

（22）与不好应付的人交往38

（23）当对方生气时40

（24）孤立或无人理会时42

（25）与“栅栏型”人物交往的要诀44

（26）对于恩人一直没有问候时46

（27）与邻人进行交往时48

（28）当话题偏向于道人长短时50

（29）让忽视你的对方开始注意你时52

（30）本身不愿对方交往时54

第四章如何打破自己的“壳”57

（31）不要什么都说办不到57

（32）你有“吃亏就是占便宜”的想法吗59

（33）内向型的人多半是大器晚成60

（34）设立竞争对手，促使自己有所突破62

（35）为打破现状，须有进取精神64

（36）对自己未成熟的眼光要有自知之明66

（37）站在人生舞台上，你必须做自己的主宰67

（38）消极的想法是自私的化身69

（39）成为“活力先生”的条件为何71

（40）以转变心情法预防沮丧73

第五章可予人好感的十种方法76

（41）不要轻易认为对方是个没有内容的人76

（42）跟镜子愉快地谈话77

（43）愉快地扮演幕后人物78

（44）不要太过做作79

（45）即使对亲密的朋友，也要保持适度礼貌80

（46）你是否言行一致呢82

（47）对于“时间”须具成本感83

（48）以游戏的心与人交往84

（49）认真、专心的态度会使人忽略错误85

（50）不可因对象而改变态度86

第六章如何磨练做人的技巧88

（51）好的资讯不吝于共享88

（52）敷衍别人的后果常是伤害到自己89

（53）与其成为好听众，不如成为好奇心旺盛的人91

（54）先相信对方吧92

（55）对于相遇的舞台是否用心经营93

（56）在不同的场合多磨练自己94

（57）大胆而率直地让对方了解自己96

（58）先说感谢之辞96

（59）培养主动接近对方与众不同的做人技巧98

（60）让对方对离别依依不舍99

第七章如何使认识的人成为朋友101

（61）一定要寄出感谢的明信片101

（62）充分表达无求的好意102

（63）经常备妥不会被对方厌倦的东西103

（64）以意想不到的行动打动对方的心104

（65）活用“人的过滤器”去增加朋友105

（66）参加聚会要捞回老本106

（67）希望长久交往者的名片要早点“吃掉”107

（68）应有以自己意愿去决胜负的勇气108

（69）学习私人沟通109

（70）开始进行人间行脚之旅111

第八章留下良好的第一印象115

（71）知晓自已之所需，以之为基音而开始117

（72）给人良好的第一印象118

（73）他人就象你所评价自已的那样接受你119

（74）人常在不知不觉中给人留下坏印象121

（75）否定的话和意见会给人不好的印象121

（76）让人回答“是”123

（77）询问决定的答案124

（78）站在对方的立场想想124

第九章吸引人的三大秘诀128

（79）吸引人的三个方法129

第十章快速点燃友谊之火的方法139

（80）点燃友谊之火的方法139

（81）室友和秘决140

（82）害怕陌生；逃避开人群141

（83）充满希望141

（84）不要过于贪婪142

（85）放松自己143

（86）微笑产生奇迹144

（87）微笑的意义145

（88）真诚地微笑146

（89）请微笑吧147

（90）利用镜子练习148

（91）单纯的微笑149

（92）微笑的力量150

（93）善用无价之宝151

（94）微笑的其它作用151

第十一章学习高明的说话技巧153

（95）成功者的共同点153

（96）话术为你开拓幸福的前程154

（97）抓住谈话的契机154

（98）不要试图做到尽善尽美155

（99）不要担心无聊的对话156

（100）进入正题前的“暖身运动”157

（101）引出对方感兴趣的话题158

（102）使对方主动谈谈自己159

（103）和不认识的人打交道160

（104）拐弯抹角地谈话也不失为一种好方法161

（105）提出对方感兴趣的问题162

（106）人际关系的忌讳及其避免法163

（107）谈到自己的时候165

（108）怎样制造“愉快的交谈”场面167

（109）坐下来给自己写封信168

（110）即使是亲友也不要说出来的话168

（111同意的魔力170