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第一章 气功发展史1

一、远古至战国1

二、秦、汉、三国5

三、两晋、南北朝7

四、隋、唐9

五、宋、元、明、清11

六、近、现代13

第二章 气功的基本理论15

一、生命的整体观15

二、精、气、神的实质18

三、“气化”理论的应用23

四、培补“元气”的提出25

五、气功的种类27

第三章 医学对气功的认识31

一、祖国医学对气功的认识31

二、经络输穴与气功35

三、现代医学对气功的认识37

第四章 练功要领43

一、练功中的入静43

二、练功中的意念49

三、练功中的呼吸55

四、练功中的身法59

一、内养功63

第五章 功法63

二、放松功66

三、虚明功68

四、小周天功77

五、养生桩79

六、因是子静坐功88

七、强壮功95

八、新气功疗法96

新气功八段锦96

风呼吸法快功112

风呼吸法定步功117

升降开合松静功120

九、马家气功124

十、洗髓金经138

十一、舒心平血功152

十二、健脾舒肝功168

十三、大雁“六字”功174

十四、五步树基功185

十五、气功自我控制法190

跷步运化功190

摩肾益精功196

按头安神功198

松静疏泄功202

十六、正气益血功208

十七、太极棒气功224

十八、少林内劲一指禅230

十九、空劲气功244

二十、太湖桩261

二十一、易筋经271

二十二、五禽戏281

第六章 练功生理咨询296

一、练功期间如何安排好睡眠296

二、练功期间如何安排好饮食营养297

三、早晨练功前最好先饮些水298

四、气功锻炼应防止超负荷299

五、气功能使人变聪明吗300

六、气功可以防止过早衰老吗301

七、气功可以消除大脑长期紧张302

八、气功锻炼可以减肥303

九、气功锻炼要注意男女有别304

十、女性青春期能否进行气功锻炼305

十一、孕妇是否可以练气功306

十二、为什么气功能治疗手淫307

十三、哪些病适宜采用气功治疗308

十四、练功中出现腹痛怎么办310

十五、夏季练功应注意哪些问题311

十六、冬季练功应注意哪些问题312

十七、练功要选择一个好的场所313

十八、气功不是万能的314

一、生理性衰老316

第七章 气功临床316

二、神经衰弱327

三、慢性胃炎331

四、溃疡病334

五、便秘339

六、胃下垂342

七、乳腺癌346

八、传染性肝炎和肝硬化351

九、甲状腺功能亢进症356

十、肺结核359

十一、慢性支气管哮喘364

十二、肺气肿369

十三、肺癌373

十四、心动过速381

十五、冠心病385

十六、风湿性心脏病393

十七、高血压病397

十八、糖尿病401

十九、慢性肾炎406

二十、不孕症410

二十一、乳腺病413

二十二、子宫与阴道壁脱垂416

二十三、男子性功能障碍419

二十四、肥胖症423

二十五、近视眼426

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