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目录（下）681

第三篇 体育测量与评价681

第一章 人体形态测评681

第一节 体格测评681

一、长度测评681

二、围度测评684

三、宽度测评686

四、体重测评687

五、人体比例688

第二节 人体成分测评688

第三节 人体体型测评692

一、测量692

二、评价693

第四节 身体姿势测评695

一、整体姿势测评696

二、局部姿势测评696

第二章 身体机能测评702

第一节 心血管机能测评702

一、脉搏测评702

二、血压测评703

三、其他心血管机能测评指标703

四、定量负荷心血管机能测评704

第二节 呼吸机能测评706

一、肺活量正常值的范围706

二、呼吸机能动态试验测评707

三、最大摄氧量测评708

第三节 运动感觉机能测评709

一、上肢定位测验709

二、重量感觉机能测评709

三、用力感觉机能测验710

四、感知跳跃距离测验710

第四节 平衡性测评711

一、静力性平衡测评711

二、动力性平衡能力测评712

第三章 身体素质测评714

第一节 力量测评714

一、静力力量测评714

二、爆发力测评715

三、肌肉耐力测评716

第二节 速度测评718

一、动作速度测评718

二、反应速度测评719

第三节 耐力测评722

一、一般耐力测评722

二、速度耐力测评723

第四节 灵敏性测评723

一、立卧撑（10岁以上男、女生）723

二、反复横跨（10岁以上男、女生）724

三、折线跑（10m×4往返跑）725

四、象限跳（10岁以上男、女生）725

第五节 柔韧性测评726

一、立位体前屈726

二、纵劈叉726

三、肩臂上抬727

四、旋肩728

第六节 身体素质的成套测验728

一、编制成套测验时应注意的问题728

二、成套测验示例729

第四章 学生体质测评731

第一节 体质概述731

一、概念731

二、学生体质测评的目的和作用731

三、体质综合测评的趋向732

第二节 中国学生体质测评732

一、学生体质健康的检测733

二、学生体质综合评价734

第五章 体育成绩测评737

第一节 体育成绩的评分737

一、评分的一般步骤737

二、体育成绩评分的特殊方法738

第二节 体育成绩的定级739

一、自然断裂定级法739

二、教师自定标准定级法740

三、成绩次序排列定级法740

四、综合定级741

第三节 体育知识测验742

一、命题的原则742

二、试题类型742

第四篇 体育科研749

第一章 全国中小学学校体育“九五”科研课题纲要（草案）749

第一节 学校体育科研的选题和准备749

一、学校体育科研的选题749

二、研究前的准备工作752

第二节 如何正确选择与运用科研方法753

一、要深刻认识科研方法的重要性753

二、要深入了解科研方法的多样性754

三、选择的科研方法必须合理754

四、运用科研方法必须科学755

第三节 体育科学研究方法论问题756

一、体育科研方法论的误区756

二、体育科研方法论的结构与体育的科学规范756

三、体育科学方法论应用新思维757

第二章 体育科研举例759

第一节 师范院校武术选项课技术教学中“学导式”教学法的实验性研究759

第二节 初二年级蹲踞式跳远教学方法实验与研究763

第三节 中学体育教学中进行德育渗透的探讨767

第四节 对体育两类课程学科类教学模式的探讨771

第五节 对初中毕业生升学考试评分标准的研究775

第六节 对快乐体育课程与场地设计的研究778

第五篇 体育竞赛规则785

足球竞赛规则注解785

第一章 比赛场地785

第二章 球788

第三章 队员人数789

第四章 队员装备790

第五章 裁判员791

第六章 助理裁判员793

第七章 比赛时间793

第八章 比赛开始794

第九章 比赛进行及死球794

第十章 计胜方法795

第十一章 越位795

第十二章 犯规与不正当行为796

第十三章 任意球798

第十四章 罚球点球799

第十五章 掷界外球801

第十六章 球门球801

第十七章 角球802

竞赛规则的部分补充说明802

　有关以互踢球点球决胜的规定806

裁判员在互踢球点球时应做的工作807

田径竞赛规则811

第一章 田径比赛规则811

第二章 官员814

第三章 比赛通则821

第四章 径赛834

第五章 跳跃项目849

第六章 投掷项目857

第七章 竞走876

第八章 全能项目比赛877

第九章 世界纪录项目879

男子和女子室内国际竞赛规则882

第六篇 卫生保健895

第一章 儿童少年健康状况895

第一节 健康的含义和指标895

第二节 患病率896

一、患病率的计算方法896

二、儿童少年的患病率特点897

三、健康检查898

第三节 死亡率和死因899

第四节 艾滋病的预防902

一、学校应为艾滋病亮红灯902

二、预防艾滋病，从青少年开始902

第二章 儿童少年常见病的预防904

第一节 视力保护904

一、视力低下与近视905

二、儿童青少年近视眼的性质906

三、儿童青少年近视眼的发生原因及其影响因素907

四、保护视力和预防近视的措施912

五、近视的矫治914

第二节 脊柱弯曲异常916

一、儿童少年脊柱弯曲异常的性质916

二、流行情况及其影响因素918

三、预防及矫治920

第三节 结核病921

一、儿童少年结核病的特点921

二、传染源及传播途径922

三、预防措施922

第四节 沙眼924

第五节 蛔虫病926

一、感染率及流行因素926

二、防治措施927

第六节 急性传染病928

一、经常性的预防措施928

二、传染病流行时的措施929

第七节 龋齿929

一、流行情况930

二、致病因素932

三、预防措施934

第三章 教育过程卫生937

第一节 学习的脑力劳动生理937

一、学习的生理心理基础937

二、儿童少年认识活动的年龄特点938

三、大脑皮质功能活动特性及其卫生意义939

四、脑力工作能力的变化规律和影响因素940

第二节 学习负荷的评价943

一、疲劳、疲倦和过劳943

二、学习疲劳的表现944

三、学习疲劳的研究方法945

第三节 作息制度卫生946

一、学校作息制度947

二、幼儿园一日生活制度953

三、虚弱儿童一日生活制度特点953

四、职业、技术学校作息制度特点954

第四节 生产劳动教育卫生954

一、工种选择954

二、劳动负荷956

三、劳动制度957

四、劳动的姿势、设备、场所及安全防护958

第四章 体育锻炼卫生959

第一节 体育锻炼对儿童少年身体的影响959

一、对心血管系统的作用959

二、对呼吸系统的作用960

三、对新陈代谢的作用960

四、对肌肉、关节及骨骼的作用960

五、对神经系统的作用961

六、体育锻炼与内分泌、免疫961

第二节 学校体育锻炼的卫生要求962

一、适合年龄、性别、健康状况的特点962

二、体育锻炼的基本原则964

三、体育课和课外体育活动的合理组织965

第三节 幼儿体育锻炼967

一、幼儿体育活动方式967

二、幼儿三浴锻炼968

第四节 学校体育医务监督970

一、健康分组970

二、患病学生的体育锻炼970

三、预防创伤972

四、运动场地与设备的卫生要求972

五、学校医务人员、保健教师、体育教师、学校卫生医师的职责973

第五章 大中学生营养卫生974

第一节 大中学生饮食营养卫生974

一、学生食物营养的供给需要974

二、体育锻炼与营养卫生975

三、大中学生在饮食营养上存在的问题977

四、大中学生的合理饮食营养977

第二节 大中学生卫生984

第六章 体育运动中常见的病伤处理及预防988

第一节 体育运动中常见的运动性疾病处理及预防988

一、过度紧张988

二、过度训练988

三、低血糖症989

四、运动中腹痛990

五、运动性贫血990

六、肌肉痉挛991

七、重力休克991

第二节 大中学生运动损伤的成因及预防992

一、大中学生运动损伤的成因992

二、不同运动项目损伤的特点993

三、如何预防大中学生的运动损伤996

第三节 常见的运动损伤及处理997

一、开放性软组织损伤997

二、闭合性软组织损伤1000

三、骨折与关节脱臼1002

四、脑震荡1004

五、溺水1004

第七章 养生保健1005

第一节 我国传统养生保健学概述1005

一、概况1005

二、我国传统养生保健法的理论基础1006

三、我国传统养生保健法的养生观1006

四、我国传统养生保健法原则1007

第二节 我国传统的养生保健法1008

一、畅神志1008

二、饮食有节1008

三、经常运动1009

四、适应环境1009

五、起居有常1009

第三节 四季身体锻炼与养生保健1010

一、春季身体锻炼的养生保健意义1010

二、夏季身体锻炼的养生保健意义1010

三、秋季身体锻炼的养生保健意义1012

四、冬季身体锻炼的养生保健意义1012

五、养生格言1013

第四节 我国传统的保健体育1015

一、五禽戏1015

二、八段锦1016

三、练功十八法1016

第八章 医疗体育1017

第一节 医疗体育概述1017

第二节 运动处方1017

第三节 医疗体育的手段和方法1019

一、医疗体育的手段1019

二、大中学生常见病的体育疗法1020

第四节 运动按摩1024

一、运动按摩的作用1024

二、运动按摩的一般手法1025

三、穴位按摩1030

四、运动按摩的应用和注意事项1034

第九章 小学生卫生保健1036

第一节 小学生的学习卫生1036

一、用眼卫生和听、读、写的姿势。1036

二、正确的握笔方法和用笔、用纸卫生1037

三、背书包的学问1038

四、编排课程表的学问1039

五、科学地安排学生的自习1039

六、要重视课间休息和课中休息1041

七、要防止儿童用脑的过度疲劳1041

八、指导儿童科学用脑1042

九、要保证小学生在户外活动的时间1042

十、要安排好儿童假日的活动1043

十一、唱歌也要注意卫生1044

十二、课桌椅的卫生1044

十三、教室和家庭的采光、照明要求1046

十四、课外读物的选择和卫生1047

十五、考试期间的生活安排1047

十六、避免儿童害怕考试1048

第二节 小学生的心理发育和心理卫生1048

一、小学生要有健康的心理1048

二、小学生注意力的发展1049

三、小学生观察力的发展1050

四、小学生记忆力的发展1050

五、小学生想象力的发展1051

六、小学生思维能力的发展1052

七、小学生情感发展的特点1053

八、小学生意志发展的特点1054

九、小学生行为发展的特点1054

十、小学生的性格特征1055

十一、青春期儿童渴求独立自主1056

十二、性发育引起的困惑1057

十三、青春期儿童的认识能力和评价能力1058

十四、小学生中常见的心理卫生问题1058

十五、儿童多动症1059

十六、口吃1060

十七、遗尿症1060

十八、挤眉弄眼——抽动症1061

十九、儿童焦虑症1062

二十、“学校恐怖症”1062

二十一、睡眠不安和夜惊1063

二十二、品行不良学生的心理特点1064

二十三、品行不良学生的心理卫生指导1064

二十四、智能不足儿童的心理特点1065

二十五、智能不足儿童的教育和训练1066

二十六、超常儿童的心理特点1067

二十七、超常儿童的教育和心理卫生1068

二十八、建立良好的生活、学习环境1069

二十九、积极利用有利的内、外因素，促进儿童的心理健康1070

第十章 体育健身1072

第一节 一般健身法1072

一、体内体操1072

二、开眼“老三遍”1072

三、看电影保健操1073

四、甩甩手，身体好1073

五、一天抖三抖，活上九十九1074

六、无绳跳跃操1074

七、跑步十要1074

八、揉耳健身有妙方1075

九、常搓脚底板，身体有活力1075

十、睡前保健1076

十一、叩齿的妙用1076

十二、养生“五水”1077

第二节 名人健身法1077

一、恩格斯热中散步1077

二、毛泽东的“六段运动”1078

三、乾隆皇帝养生之道1079

四、冯玉祥自创练功三法1079

五、马寅初与睡前洗浴1080

六、“百岁棋王”的长寿之道1080

七、梅兰芳养鸽子1081

八、老舍一生迷恋拳术1081

九、康德的健身原则1082

十、萧伯纳健身有术1082

十一、科学家的长寿秘诀1083

十二、里根自述保健法1083

第三节 健身文献1084

全民健身计划纲要1084

国家体委关于贯彻《全民健身计划纲要》实施“全民健身一二一工程”的意见世界卫生组织对健康的定义1087

世界卫生组织对健康的定义1090

第十一章 科学用脑1091

第一节 青少年要学会科学用脑1091

一、黄金时代须科学用脑1091

二、认识我们的大脑1092

三、神秘的大脑半球1093

四、脑袋大就聪明吗1096

五、发挥大脑的巨大潜能1099

六、不断开发自己的右脑功能1100

七、把握科学的用脑时间1100

八、脑子越用越灵1102

九、保护我们的大脑1103

十、时间利用与科学用脑1103

十一、睡眠要适时足够1106

十二、一个人睡多长时间才算够1107

十三、预防大脑疲劳的三种方法1108

十四、劳逸结合，合理用脑1109

十五、过好课间10分钟1110

十六、良好的情绪是学习的加速器1111

十七、保持良好的心境1112

十八、学会控制激情1112

十九、学会自我控制情绪1113

二十、自我调节情绪八法1114

二十一、维持脑力劳动的最佳心理状态1115

第二节 掌握科学的用脑方法1116

一、什么样的学习方法好1116

二、不妨试试“锥形学习法”1119

三、快速学习法1120

四、大脑是怎样记忆的1121

五、怎样提高记忆效率1122

六、形象直观记忆法1124

七、头尾记忆法1125

八、发掘特征记忆法1125

九、寻找规律记忆法1126

十、联想记忆法1127

十一、列表记忆法1127

十二、提纲记忆法1128

十三、情感记忆法1129

十四、协同记忆法1130

十五、歌诀记忆法1130

十六、谐音记忆法1132

十七、自测记忆法1132

十八、其它常用记忆法例举1133

十九、介绍三套记忆体操1134

二十、青少年常见的思维弱点1135

二十一、学习中的七种思维方法1135

二十二、科学思维的“七性”1137

二十三、科学思维八法1138

二十四、注意学会“反常规”思维1140

二十五、浅谈创造性思维1141

二十六、创造性思维和青少年创造发明1142

二十七、怎样培养和发展你的思维能力1148

第十二章 学会休息1151

第一节 劳逸结合1151

第二节 注意休息1156

一、工作时间内的休息1156

二、工作能力与疲劳1158

三、生产操1161

四、应如何预防疲劳1163

第三节 休息与运动1166

一、积极休息1166

二、简易活动1169

三、家庭体操1173

四、学会正确呼吸1177

五、瑜伽功的启示1179

六、按摩与自我按摩1179

第四节 保健与工作能力1182

一、日常作息制度1182

二、如何合理地安排饮食1186

三、睡眠规律1192

四、有益的情绪与有害的情绪1194

五、自我暗示心理疗法1197

附：自我监督1201

第十三章 学校卫生与保健1204

第一节 服饰卫生1204

一、一般服饰有哪些性能1204

二、少年对衣服有什么特殊要求1204

三、少年怎样穿着打扮1205

四、怎样预防衣料对皮肤的危害1206

五、不要穿海外进口的旧衣服1206

六、束胸有什么害处1207

七、女学生为什么不应束腰1207

八、穿紧身裤有害吗1208

九、穿高跟鞋有什么不好1208

第二节 急症处理1209

一、如何现场救护颅脑外伤病人1209

二、骨折后怎样急救1209

三、腹部受了外伤如何处理1210

四、手外伤如何急救1210

五、损伤后的快速疗法1211

六、跌交会发生脑外伤吗1212

七、眼睛受伤怎么办1212

八、鼻子流血怎么办1213

九、怎样抢救溺水者1213

十、外耳道异物怎样处理1215

十一、鼻腔异物怎么办1216

十二、咽部异物如何救治1217

十三、异物阻塞气管怎么办1218

十四、食道异物怎样急救1218

十五、灰沙入眼怎么办1219

十六、怎样抢救触电者1219

十七、如何预防中暑1220

十八、碘酒与酒精中毒怎么办1221

十九、怎样处理常见的食物中毒1221

二十、毒蛇咬伤如何处理1222

二十一、蜂类蜇伤怎么办1223

二十二、怎样处理蜈蚣咬伤1223

二十三、烧（烫）伤的急救处理1224

二十四、怎样防治冻伤1224

第三节 劳动与课外活动保健1225

一、劳动对中小学生健康的作用1225

二、参加劳动应当注意些什么1225

三、中小学生适于参加哪些工业劳动1226

四、参加工业劳动的安全卫生要求1226

五、中小学生适于参加哪些农业劳动1227

六、参加农业劳动的安全卫生要求1227

七、课间休息对健康的作用1228

八、合理安排课外活动1228

九、学生旅游活动应注意什么1229

十、怎样搞好学生夏令营卫生1229

第四节 健康教育1230

一、健康教育是学校教育的组成部分1230

二、重视健康教育，提高民族素质1230

二十七、怎样培养和发展你的思维能力1148

第十二章 学会休息1151

第一节 劳逸结合1151

第二节 注意休息1156

一、工作时间内的休息1156

二、工作能力与疲劳1158

三、生产操1161

四、应如何预防疲劳1163

第三节 休息与运动1166

一、积极休息1166

二、简易活动1169

三、家庭体操1173

四、学会正确呼吸1177

五、瑜伽功的启示1179

六、按摩与自我按摩1179

第四节 保健与工作能力1182

一、日常作息制度1182

二、如何合理地安排饮食1186

三、睡眠规律1192

四、有益的情绪与有害的情绪1194

五、自我暗示心理疗法1197

附 自我监督1201

第十三章 学校卫生与保健1203

第一节 服饰卫生1203

一、一般服饰有哪些性能1203

二、少年对衣服有什么特殊要求1204

三、少年怎样穿着打扮1204

四、怎样预防衣料对皮肤的危害1205

五、不要穿海外进口的旧衣服1205

六、束胸有什么害处1206

七、女学生为什么不应束腰1206

八、穿紧身裤有害吗1207

九、穿高跟鞋有什么不好1207

第二节 急症处理1208

一、如何现场救护颅脑外伤病人1208

二、骨折后怎样急救1209

三、腹部受了外伤如何处理1209

四、手外伤如何急救1210

五、损伤后的快速疗法1211

六、跌交会发生脑外伤吗1211

七、眼睛受伤怎么办1212

八、鼻子流血怎么办1213

九、怎样抢救溺水者1213

十、外耳道异物怎样处理1215

十一、鼻腔异物怎么办1216

十二、咽部异物如何救治1217

十三、异物阻塞气管怎么办1217

十四、食道异物怎样急救1218

十五、灰沙入眼怎么办1218

十六、怎样抢救触电者1219

十七、如何预防中暑1220

十八、碘酒与酒精中毒怎么办1221

十九、怎样处理常见的食物中毒1221

二十、毒蛇咬伤如何处理1222

二十一、蜂类蜇伤怎么办1223

二十二、怎样处理蜈蚣咬伤1223

二十三、烧（烫）伤的急救处理1224

二十四、怎样防治冻伤1224

第三节 劳动与课外活动保健1225

一、劳动对中小学生健康的作用1225

二、参加劳动应当注意些什么1226

三、中小学生适于参加哪些工业劳动1226

四、参加工业劳动的安全卫生要求1227

五、中小学生适于参加哪些农业劳动1227

六、参加农业劳动的安全卫生要求1228

七、课间休息对健康的作用1228

八、合理安排课外活动1229

九、学生旅游活动应注意什么1229

十、怎样搞好学生夏令营卫生1230

第四节 健康教育1230

一、健康教育是学校教育的组成部分1230

二、重视健康教育，提高民族素质1231

三、学生时期是健康教育的最佳时机1231

四、健康教育的指导思想1231

五、科学性是健康教育的基本原则1232

六、健康教育要讲究艺术性1232

七、健康教育应注意学生的可接受性1233

八、中小学生应养成良好的卫生习惯1233

九、如何培养青少年的卫生习惯1234

十、怎样评价学校健康教育效果1235

第五节 教学环境与设备卫生1236

一、选择校址的环境卫生要求1236

二、怎样科学安排校舍面积1236

三、学校用房怎样合理布局1237

四、教室的大小怎样才合理1238

五、教室采光采暖卫生要求1239

六、教室的人工照明应注意什么1239

七、教室怎样合理通风1240

八、课桌椅尺寸不当有什么危害1241

九、课桌椅有哪些基本卫生要求1242

十、就坐姿势与桌椅距离怎样才合适1243

十一、黑板和板书有什么卫生要求1244

十二、授课应注意哪些卫生问题1245

第七篇 学校体育卫生文献1249

学校体育工作条例1249

学校卫生工作条例1253

国家体育锻炼标准施行办法1257

中学生体育合格标准实施办法1259

关于制订《中学生体育合格标准实施办法》的说明1262

国家教委对“九五”期间学校体育工作作出规划1264

学校卫生与健康教育“九五”规划1266

国家教委关于《“九五”期间农村学校体育卫生工作意见》1268

普通高校招生体检标准1273

第八篇　论文精粹1279

浅谈体育教师的语言与行为1279

浅谈中学体育过程优化管理1283

论学校体育教书育人的主要特点1287

略论体育课程内容的发展趋势1290

学校体育与人的现代化1293

体育教学中评教活动的作用1297

论体育欣赏的方法1299

论学校体育系统性建设1302