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第一章总论1

第一节 定义和目标1

第二节实施方法概要2

（壹）作业要项2

（贰）教法要点3

第三节班级的组织和管理5

（壹）班级的组织5

（贰）班上的管理8

第四节体育测验的标准30

（壹）测验的目标30

（贰）测验的材料31

（叁）测验的方法31

（肆）测验的种类31

知识测验31

态度测验32

技能测验32

考成方法48

第五节健康检查51

（壹）健康检查的目标51

（贰）健康检查的项目51

（叁）健康检查的设备52

（肆）健进检查的手续86

（伍）健康检查的方法86

（陆）健康检查的矫治91

（柒）健康检查的符号91

第二章正课93

第一节 体育课程的编制93

第二节游戏96

（壹）游戏的价值97

（贰）游戏的目的97

（叁）游戏教学须知98

（肆）游戏的方法99

四肢爬行99

蠔壳战争100

赶马101

向右转拍人102

拔河102

拖人战103

战争103

巷（沟）战105

穿花拍人105

圈主人106

绕圈追赶106

国王登山107

队长躲球107

躲球（环形的）109

拖捕敌人110

争彩球110

炮攻111

毒物112

第三节机巧运动（包括垫上运动）112

（壹）机巧运动的价值112

（贰）机巧运动的目的113

（叁）机巧运动的方法113

第一段单人机巧运动113

免手起立114

跑步高踢114

白熊跳舞115

轮形侧翻115

向前滚翻116

向后倒翻116

头手倒立117

鲤鱼翻身117

第二段双人的机巧运动118

飞跳滚翻118

鱼跃翻滚118

托背翻119

倒立前滑119

两头人120

叉腰提翻120

第三段三人的机巧运动121

三人推磨121

风信针121

蜈蚣爬行122

跷板游戏122

风车123

三人滚翻123

第四段叠罗汉机巧运动124

（一）叠罗汉的种类124

机械的叠罗汉124

圆圈形或圆锥形的叠罗汉124

扇形的叠罗汉124

（二）叠罗汉训练的组织125

（三）叠罗汉的各种基本部位125

臂的基本部位125

腿的基本部位126

躯干的基本部位126

叠罗汉游戏中央人的基本部位127

叠罗汉游戏左右端人的基本部位128

叠罗汉游戏左右翼人的基本部位131

叠罗汉游戏中央双人组的基本部位132

叠罗汉游戏两端双人组的基本部位135

叠罗汉游戏左右翼双人组的基本部位137

叠罗汉游戏中央三人组的基本部位140

叠罗汉游戏两端三人组的基本部位146

叠罗汉游戏左右翼三人组的基本部位149

叠罗汉游戏四人组的基本部位152

叠罗汉游戏两端四人组的基本部位155

叠罗汉游戏左右翼四人组的基本部位158

叠罗汉游戏五人组的基本部位160

第四节器械运动165

（壹）器械运动的价值165

（贰）器械运动的分类165

（叁）器械运动的防护166

（肆）混合器械运动166

（伍）器械运动的方法167

低单杠167

双杠170

低跳高架175

横木马179

纵木马182

高单杠184

短跳箱185

助跃台188

（陆）混合器械运动的方法190

短跳箱与低跳高架190

横木马与低跳高架193

短跳箱与木马194

双低跳高架196

第五节球类游戏（注重各种球类的预备游戏）198

（壹）球戏的目标198

（贰）球戏的方法199

篮球的预备游戏199

足球的预备游戏221

排球的预备游戏238

垒球的预备游戏247

第六节田径运动259

（壹）田径运动的价值259

（贰）田径运动训练概要259

（叁）田径运动的方法261

（一）短跑的训练261

（二）起跑的训练263

（三）短距离跑的训练265

（四）四百公尺跑的训练266

（五）中距离跑的训练267

（六）长距离跑的训练268

（七）替换赛跑的训练269

（八）跳栏的训练270

（九）跳远的训练271

（十）三级跳远的训练272

（十一）跳高的训练272

（十二）撑竿跳高的训练273

（十三）推铅球的训练274

（十四）掷铁饼的训练275

（十五）躲标枪的训练276

第七节土风舞277

（壹）土风舞的价值277

（贰）土风舞的目标277

（叁）土风舞的教学要点278

（肆）各国的土风舞280

第八节游泳297

（壹）游泳的价值297

（贰）游泳教师应有的资格298

（叁）游泳的教学299

（一）克服初习游泳者的畏惧心理299

1.畏水的心理299

2.水中无所依赖的畏怯299

3.不会从水中立起的畏惧300

4.呼吸不能调节的畏惧300

5.怕入深水300

6.畏惧跃水301

（二）基本技能的训练301

1.胆略301

2.呼吸301

3.身体平衡302

4.分析游泳的方式302

5.协同302

（肆）各种游泳的方法303

（一）侧游式303

（二）单臂出水侧游式303

（三）双臂交换出水游式304

（四）爬游式304

（五）背游式305

（六）双臂交换出水背游式305

（七）胸游式305

（八）踏水法306

（伍）各种跃水的方法306

（一）立定跃水306

（二）燕式跃水306

（三）背式跃水307

（四）前镰刀式跃水307

（五）后镰刀式跃水307

（陆）各种水中游戏法307

（一）追触戏308

（二）掷击戏308

（三）跳背戏308

（四）隧道游泳308

（五）鲸鱼捕食309

（六）双鱼夺饵309

（七）鲨鱼攫食309

（八）角力309

第九节溜冰310

（壹）冰上活动的价值310

（贰）冰上游戏法311

（一）单人花样溜冰311

（二）冰上距离比赛313

第三章早操317

（壹）目标317

（贰）规则317

（叁）程序318

（肆）排列方法319

（伍）点名方法320

（陆）编配323

（柒）教材323

（一）准备运动323

弯体摆臂323

原地跑324

两腿屈伸325

躯干旋转325

（二）矫正运动326

胸背矫正运动326

胸部矫正运动（一）326

胸部矫正运动（二）327

腹部矫正运动328

（三）摹仿运动328

掷铅球328

风吹杨柳329

劈柴329

胸式游泳330

篮球掷篮330

（四）刺激内脏运动331

旋转跳跃331

纵身跳跃332

蹲对332

交换蹲撑333

步跃运动334

（五）机巧运动334

立斗334

对屈膝335

蹲足扫地跳335

击足跳336

互换倒立337

（六）调和运动337

踏步337

肌肉放松338

平均身体（一）338

平均身体（二）339

第四章课外运动341

（壹）目标341

（贰）规则341

（叁）种类344

（一）秋季运动344

（二）冬季运动345

（三）春季运动346

（肆）组织347

（一）场地的分配347

（二）分组的方法348