《体育 一年级上学期》

一体育基础知识1

1.什么是体育1

2.体育锻炼与卫生3

3.中学体育的目的任务（一）6

4.中学体育的目的任务（二）8

二田径（24课次）11

快速跑（6课次）11

（6-1）途中跑11

（6-2）途中跑13

（6-3）加速跑13

（6-4）站立式起跑14

（6-5）加速跑15

（6-6）50米测验16

耐久跑（4课次）16

（4-1）跑走交替16

（4-2）定时跑18

（4-3）途中跑18

（4-4）1000米（男）、800米（女）或3分钟25米往返跑测验19

障碍跑（2课次）19

（2-1）30米内通过2个障碍物19

（2-2）30米内通过3个障碍物20

接力跑2课次）20

（2-1）30米跑跨迎面接力跑20

（2-2）30米曲线往返接力跑21

跳跃（6课次）22

（6-1）跨越式跳高起跳22

（6-2）上一步起跳23

（6-3）过杆、落地25

（6-4）助跑27

（6-5）全程助跑跨越式跳高27

（6-6）测验28

投掷（4课次）28

（4-1）推掷实心球28

（4-2）双手头上投掷实心球29

（4-3）双手头上投掷实心球30

（4-4）测则验31

三基本体操（4课次）32

队列和体操队形32

（4-1）第六套广播操1-4节33

（4-2）第六套广播操5-9节36

（4-3）跳绳43

（4-4）角力44

四技巧（6课次）46

（6-1）前滚翻46

（6-2）跪跳起47

（6-3）跪跳起48

（6-4）后滚翻49

（6-5）后滚翻50

（6-6）联合动作50

五单杠（6课次）52

（6-1）跳上成支撑——后摆下52

（6-2）跳上成支撑——后摆下54

（6-3）单挂膝摆动上成骑撑54

（6-4）单挂膝摆动上成骑撑55

（6-5）骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下55

（6-6）骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下56

六篮球（8课次）57

（8-1）基本站立姿势，持球方法和熟悉球性57

（8-2）原地双手胸前传、接球59

（8-3）原地双手胸前传、接球60

（8-4）原地和行进间直线运球60

（8-5）行进间直线运球61

（8-6）移动：起动、急停、侧身跑和变向跑62

（8-7）原地双手胸前投篮63

（8-8）双手胸前投篮64

七武术（4课次）66

（4-1）拳术的基本手型和武术操第二套1-2动66

（4-2）基本步型1-4动68

（4-3）基本步型和武术操第二套3-4动69

4-4）武术操第二套5-6动70

八雨天室内课（2课次）72

（2-1）座位操与“传口令”游戏72

（2-2）中国象棋简介76

九任选教材80

毽球80

登山83

附录90

1.教学进度参考表90

2.体育考核和达标评分表86

3.自我健康检查91

4.体育技能、技巧评分标准92

5.体育课堂常规93