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上篇心理指南1

第一章不同年龄常见的心理问题1

1.影响儿童心理发育的不良因素1

2.儿童缺乏学习兴趣的心理因素2

3.什么是逆反心理及表现3

4.什么是学习疲劳的心理因素4

5.自学中的“高原现象”6

6.年轻人易发生的适应性障碍7

7.女性心理需要的方方面面8

8.孕妇易出现哪些心理现象9

9.大龄青年择偶的心理问题10

10.中年妇女易出现的心理问题12

11.中年人的心理特征和健康标准13

12.老年人心理衰老的现象15

13.造成老年人心理障碍的原因16

14.丧偶对老年人心理的严重影响17

第二章家庭生活中常见的心理问题18

1.父亲的角色对家庭成员的心理影响18

2.母亲的角色对其自身的心理影响19

3.家庭成员相互间的心理影响20

4.什么叫家庭成员间的心理相容21

5.父母与子女不和造成的心理困扰22

6.家庭环境不良给孩子带来的心理影响24

7.积极改善家庭情绪有利身心健康25

8.父母离异对孩子心理健康的影响26

9.不孕症会引起哪些家庭心理问题27

10.丧偶综合征及对治28

11.老年家庭“空巢”造成的心理失调30

12.家庭成员患病时易有的心理表现31

13.家中有人患绝症时的心理压力33

14.怎样为家中病人做心理护理34

15.如何避免因家务造成的心理失调35

16.生活事件对心理的影响36

17.因财产损失造成的心理障碍37

第三章心理保健38

1.怎样培养健康的心理38

2.怎样保持心理平衡39

3.怎样减轻心理压力41

4.怎样矫治挫折心理42

5.怎样克服惰性心理44

6.怎样克服羞怯心理45

7.怎样克服多疑心理46

8.怎样培养竞争心理47

9.怎样做到适度紧张47

10.怎样戒除酗酒行为48

11.怎样戒掉吸烟习惯49

12.怎样调节恶劣心情50

13.怎样做到自我息怒51

14.怎样提防“电脑心身失调症”52

15.怎样进行失恋后的心理调适53

16.怎样调适职称评定中的心理障碍54

17.怎样自我调节失眠54

18.为什么要学会与考试共处56

19.考前需要哪些心理准备56

20.如何进行考场上的心理调适57

21.如何进行高考成功后的心理调适59

22.如何进行高考失败后的心理调节60

23.什么是工作中的心理保健62

24.新上班族如何进行心理保健64

25.教师如何进行心理保健66

26.警察如何进行心理保健67

27.军人如何进行心理保健68

28.职业活动中的心理保健68

29.下岗职工如何进行心理保健70

30.退休人员如何进行心理保健71

第四章青春期心理健康73

1.青春期有哪些心理特点73

2.青春期两性心理有哪些差异75

3.少男少女有哪些不健康心理78

4.什么是青春期挫折综合症79

5.青少年电子游戏机病会引起哪些心理障碍80

6.青春期精神心理疾病主要有哪些81

7.为什么少男少女易患“花癫”82

8.如何正确区分早恋与正常交往83

9.如何避免“罗密欧与朱丽叶效应”84

10.少女怎样发挥好人际吸引力85

11.男孩喜欢与哪些女孩子交往87

12.少女怎样追求“真爱”89

13.妙龄少女应怎样抵制性诱惑90

14.少女应该怎样避免性骚扰91

15.如何摆脱单相思的苦境92

16.如何度过青春期92

第五章拥有一个健康的心理94

1.什么是心理健康94

2.身心健康的标准是什么95

3.为什么人需要心理健康97

4.心理健康的人有哪些特点98

5.保持精力旺盛有哪些秘诀99

6.人体哪三大“特区”要保健101

7.为什么道德健康益智强身102

8.脑力劳动者应注意哪些问题103

9.要关注人体的“负营养”104

10.心理健康与学习工作效率有何关系104

11.减轻压力的7种简易方法106

12.什么是上班族的健康术107

13.怎样避免“办公室综合症”缠身108

14.理健康与美有何关系109

15.心理健康与衰老有何关系110

16.心理健康与疾病有何关系111

17.心理健康与长寿有何关系113

18.健康性格有哪些表现115

19.怎样衡量青少年的心理健康116

20.青年人心理成熟有哪些标准117

21.中年人心理健康有哪些标准118

22.老年人心理健康有哪些标准119

第六章疗疾心理120

1.怎样注意身体的疾病信号120

2.气短是疾病的信号吗121

3.为什么暴饮暴食易致暴死122

4.怎样预防老年性浮肿122

5.怎样预防职业性皮肤病123

6.怎样预防哮喘复发124

7.怎样巧治牙痛125

8.怎样预防青光眼125

9.怎样防治白内障126

10.怎样防治急性结膜炎127

11.怎样预防消化道溃疡出血128

12.怎样防治前列腺增生129

13.怎样发现早期糖尿病129

14.怎样观察皮肤上的糖尿病信号131

15.怎样防止血管硬化132

16.怎样减少脑中风后遗症132

17.怎样进行神经官能症的自我调治133

18.手指麻痛有哪些原因134

19.怎样自我治疗肩周炎135

20.怎样防治高血脂症135

21.怎样自我按摩防治高血压136

22.那些果蔬有益高血压患者136

23.哪些人易患心脏病138

24.怎样防治病毒性心肌炎138

25.为什么牢骚满腹的人易患心肌梗塞139

26.怎样呼吸锻炼治疗肺气肿140

27.怎样预防心肌梗塞的发生140

28.怎样预防心绞痛141

29.怎样防止冠心病的发作141

30.怎样治疗胃口郁闷症142

31.治疗胃下垂有哪些方法143

32.怎样预防病毒性肝炎143

33.乙肝病毒携带者应注意什么144

34.怎样早期发现肝癌145

35.为什么精神愉快是防癌的法宝145

36.怎样预防胃癌146

37.怎样预防大肠癌147

38.怎样及早防治鼻咽癌148

39.国际防癌守则15条149

第七章长寿与抗衰心理150

1.人类应该享有多长寿命150

2.哪些人能够长寿150

3.为什么人不能长生不老151

4.为什么女性比男性寿命长154

5.什么是长寿百岁法154

6.无病长寿有哪些法则156

7.为什么抗衰老需从儿童期开始157

8.长寿老人的心理特点157

9.养生有哪些“黄金规律”159

10.为什么天伦之乐有益健康160

11.心理养生有哪些新概念161

12.如何进行心理抗衰老161

13.情绪与健康有何关系163

14.友谊与健康有何关系165

15.性格与健康有何关系166

16.接吻与健康有何关系167

17.拥抱与健康有何关系168

18.文化素质与长寿有何关系169

19.生活节奏与长寿有何关系170

20.爱与健康有何关系171

21.婚姻与寿命有何关系172

22.为什么喜新厌旧会减寿172

23.从容为什么有益长寿173

24.生气为什么会损寿174

25.幽默为什么有益健康175

26.笑为什么有益健康176

27.哭为什么有益健康177

28.为什么忍耐有益长寿177

29.内疚与健康有何关系178

30.信念与健康有何关系178

31.自信与健康有何关系179

32.善恶与寿命有何关系180

33.宽恕与健康有何关系181

34.道德与健康有何关系182

35.精神状态与健康有何关系183

36.表情与健康有何关系184

37.遗忘为何有益健康185

38.梦与长寿有何关系185

39.跳舞与健康有何关系188

40.为什么常泡舞厅有损健康189

41.操作电脑与人体健康有何关系191

42.抗衰老有哪些主要药物191

43.健美和长寿为何来自于爱情192

44.健康指数的自我测定193

下篇成功心理指南194

第一章从生存中成就事业194

1.为什么心态决定命运194

2.一天一个希望195

3.相信自己并且喜欢自己198

4.换一种人生200

5.幸福无处不在202

6.让事实来说话205

7.开诚布公信任别人206

8.开阔心胸自我解脱207

9.树立正确的竞争观念207

10.自我期望值不要过高209

11.冲破障碍收获成功209

12.肯定自己尊重自己210

13.把弱点转化为优点211

14.抓住关键时刻表现自己212

15.在大众中赢得声誉213

16.面对生病216

17.让负重的自己活得更好218

18.在欲望与现实之间找到平衡点219

19.在取得之前先学会付出221

20.不要过分计较意外的得失224

21.失去了不必懊悔226

22.坚决与过去分手227

23.向困难说声“我能行”229

24.养成不服输的心态231

第二章拥有一个好心态233

1.快乐发自于内心世界233

2.快乐人生靠自己234

3.幸福和快乐就在心中236

4.每天都乐趣无穷237

5.寻找快乐精神的宝库238

6.快乐是对生活态度的理解239

7.用你的心体验快乐250

8.用微笑制造快乐251

9.知足和感恩是快乐的源泉252

10.苛求完美就不快乐254

11.用机智化解不顺256

12.活出自我的本色259

13.向着理想每天前进一小步261

14.珍惜已经拥有的东西262

15.追求学习享受快乐263

16.减弱私心勇于承担责任264

17.不要轻易否定别人的看法265

18.乐于接受人们背后的议论266

19.不要活在别人的价值观里267

20.越过人为的防线269

21.做个简单快乐的人271

22.做一个最快乐的人274

23.快乐也能“传染”276

24.以愉快的回忆美化人生280

25.永远快乐的8大秘诀282

第三章正确理解人生282

1.欲望是人生的一杯苦酒282

2.生命之舟需要轻载284

3.人生要与成功有约285

4.命运不是任何人能安排的287

5.金钱不是人生的一切288

6.经过苦难的人生才幸福甜蜜292

7.从人生中领受教训293

8.为什么好马不吃回头草295

9.想得开才会过得好296

10.不必追求每个人的满意298

11.不把得失看得太重299

12.再大的苦难也要自己承受300

13.吃亏是一种福302

14.失意时要懂得心宽303

15.为什么生活中需要一点善意谎言304

16.学会苦中作乐306

17.人生没有过不去的坎307

第四章宽容待人308

1.对朋友要豁达大度308

2.大作家的宽容309

3.宽容谩骂自己的朋友310

4.宽容朋友获得真情的帮助311

5.宽容朋友瞧不起自己312

6.宽容身边的每个人313

7.宽容地举荐他人当官313

8.宽恕伤害自己的人315

9.宽容嫉妒自己的人317

10.宽容冒犯自己的人318

11.宽容对手的侮辱319

12.从对手身上吸取营养320

13.帮助诽谤者谋生320

14.宽容下属的工作失误321

15.宽容下属违反工作守则322

16.宽容侮辱自己的狂妄者324

17.宽容丈夫的10条缺点325

18.夫妻间需要保守秘密325

19.夫妻之间没有记分卡328

20.宽容背叛爱情的人329

21.理智面对配偶的不忠行为330

22.区分老婆与情人的真爱331

第五章与人他相处的心理332

1.爱自己才能爱别人332

2.人人都渴望被尊重334

3.拥有一颗体谅他人的心336

4.要充分听取别人的意见338

5.要乐于接受别人的忠告339

6.像容忍自己一样容忍他人341

7.仔细谛听他人的心声342

8.与人方便是给自己方便343

9.处理与朋友间的麻烦345

10.君子不与“小人”斗347

11.寻求合作349

12.要设身处地为别人着想351

13.肯定他人的长处352

14.在争论时尽量保持冷静352

15.放下人情的包袱353

16.帮助人的一些技巧354

17.与批评你的人交朋友356

18.君子之交淡如水358

19.给足人家的面子359

20.使他人感到人生的幸福362

21.不可有挖苦别人的嗜好364

22.世上没有永远的敌人365

23.帮助别人等于帮助自己367

24.以低姿态化解别人的嫉妒369

25.在批评中加点糖371

26.把快乐传递给朋友374

第六章从挫折中走向成功376

1.挫折只是小风波376

2.困难的也许是美好的379

3.接受事实克服生活中的不幸381

4.忍耐是战胜挫折的惟一良方383

5.忍耐的精神来自于平常心384

6.从孤独中寻找力量385

7.学会审时度势386

8.要以失败者为师387

9.成功的人永不言败388

10.用微笑面对人生390

11.笑对逆境和挫折393

12.乐观能驱走黑暗和困难399

13.摆脱错误心理的阴影402

14.正确对待压力403

15.把苦日子过甜405