《情绪的奥秘 情绪对健康的影响》求取 ⇩

前言1

一、什么是情绪1

二、情绪有什么特性3

三、情绪的意识体验5

四、情绪变化的表情动作8

五、情绪外露时的植物神经变化10

六、情绪变化的体内反应13

七、情绪危机对健康的损害15

八、什么是情绪应激17

九、情绪应激的解剖基础21

十、情绪应激的生理基础24

十一、情绪应激的生物化学基础26

十二、情绪应激的心理特征28

十三、情绪应激的危害33

十四、不良情绪的自我调控37

十五、忧郁不乐情绪的自我调控42

十六、焦虑不安情绪的自我调控44

十七、暴怒激情的自我调控46

十八、嫉妒、抱怨情绪的自我调控50

十九、自卑自弃情绪的自我调控54

二十、紧张恐惧情绪的自我调控56

二十一、消极情绪的自我调控60

二十二、遭受挫折时情绪的自我调控63

二十三 人应当成为心境的主人67

二十四、如何建立心理平衡71

二十五、健康的现代概念与标准73

二十六、心理健康的衡量76

二十七、乐观开朗保持情绪稳定79

二十八、情绪波动周期的生物节律82

二十九、不同性格人的情绪特征与调控84

三十、不同气质人的情绪特征与调控87

三十一、人生不同时期的情绪变化与调控92

三十二、慢性病患者的情绪调节97

三十三、癌症患者的情绪调节100

三十四、冠心病、高血压病人的情绪调节106

三十五、脑血管病人的情绪调节110

三十六、糖尿病患者的情绪调节111

三十七、消化性溃疡病人的情绪调节112

三十八、非特异性结肠炎病人的情绪调节113

三十九、支气管哮喘病人的情绪调节115

四十、肥胖病人的情绪调节116