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第一部分 体育教学1

一、体育教学的基本知识1

(一)小学体育教学的基本任务1

(二)中学体育教学的基本任务1

(三)体育教师的基本任务2

(四)体育教学的特点3

(五)体育教学原则5

(六)体育教学方法7

(七)发展身体，增强体质12

(八)共产主义思想、品德教育13

(九)教学效果的检查与评定14

(十)体育教学工作计划14

二、怎样上好体育课26

(一)体育课的类型26

(二)体育课的结构27

(三)体育课大纲内容和教材时数比重29

(四)体育课的教学组织形式33

(五)体育课教材的安排顺序34

(六)体育课中学生的心理特点35

(七)体育课的准备36

(八)体育课的准备活动37

(九)体育课中的游戏教学41

(十)体育小组长的作用与培养42

(十一)体育课中的安全和保护43

(十二)体育课的整理活动43

(十三)体育课的密度及密度的测定与分析44

(十四)体育课的运动量及运动量的测定与评定47

(十五)体育课成绩的考核51

(十六)体育课的评定53

(十七)体育理论课(体育基本知识)的教学55

(十八)教室内的实践课(风雨时的室内课)教学56

第二部分 课外体育和体育锻炼58

一、课外体育活动58

(一)早操、课间操和眼保健操58

(二)班级体育活动61

(三)推行《国家体育锻炼标准》(以下简称《锻炼标准》)的意义63

(四)推行《锻炼标准》的方法63

(五)怎样组织学生参观运动会64

二、运动队的训练工作65

(一)运动队训练的项目65

(二)运动队训练的组织形式65

(四)运动队训练工作要点66

(三)运动队训练的时间66

(五)运动队训练要处理好几个关系67

(六)田径队的训练67

(七)体操队的训练(身体素质训练)76

(八)篮球队的训练77

(九)排球队的训练87

(十)足球队的训练94

(十一)乒乓球队的训练102

(十二)运动队的训练计划106

(一)影响人体发展的基本因素113

三、中、小学生的体育锻炼113

(二)体育锻炼的要求114

(三)体育锻炼的内容116

(四)体育锻炼内容的选择121

(五)体育锻炼的方法122

(六)体育锻炼效果的检查与评定123

四、学校中的体育宣传教育124

第三部分 体育项目的基本知识126

一、田径运动126

(一)跑的技术原理126

(二)跳跃的技术原理132

(三)投掷的技术原理133

(四)跑的技术与教法137

(五)跳的技术与教法171

(六)投掷的技术与教法194

二、球类运动(篮、足、排)205

(一)篮球运动205

(二)足球运动238

(三)排球运动284

三、体操运动294

(一)体操运动的内容与分类295

(三)体操基本术语296

(二)体操运动的特点296

(四)体操中的保护与帮助301

(五)影响动作效果的几个因素303

(六)体操的基本功练习304

(七)徒走体操305

(八)技巧307

(九)支撑跳跃312

(十)不同姿势的跳上、跳下和腾越313

(十一)双杠317

(十二)单杠320

四、游泳326

五、武术336

六、几项简易体育活动和专门性练习360

(一)跳绳361

(二)拔河377

(三)扔砂袋385

(四)踢毽子391

(五)扔飞盘395

(六)拍小皮球398

(七)爬山(登山)404

(八)练哑铃406

(九)扔实心球411

(十)爬绳(竿)413

(十一)肋木练习414

(十二)体操棍练习416

第四部分 运动生理卫生常识418

一、中、小学生的解剖生理特点418

(一)骨骼的特点418

(二)肌肉系统的特点419

(三)心血管系统的特点419

(四)呼吸系统的特点421

(五)大脑皮层活动的特点422

(一)儿童、少年的体育卫生要求423

二、儿童、少年和女生的体育卫生423

(二)女生体育卫生要求424

三、运动损伤的预防426

(一)运动损伤的基本原因426

(二)运动损伤的预防原则427

(三)几种运动损伤的特点和预防427

四、常见运动损伤和病症的处理431

(一)擦伤431

(二)扭伤431

(三)拉伤432

(四)挫伤433

(五)腱鞘炎434

(六)关节脱位435

(七)肌肉痉挛436

(八)脑震荡437

(九)晕厥438

(十)运动中腹痛439

(十一)腰痛440

(十二)低血糖症442

(十三)过度紧张442

(十四)过度训练443

(十五)冻疮444

(十六)中暑445

(十七)溺水446

(十八)止血和包扎447

第五部分 运动竞赛452

一、运动竞赛的种类452

二、田径运动会454

(一)田径运动会的筹备组织工作454

(二)田径运动会竞赛项目的编排459

(三)会场及比赛场地的准备工作486

(四)田径运动竞赛的裁判工作487

(五)宣告工作509

三、球类运动竞赛(篮、足、排)510

(一)球类运动竞赛的组织和领导510

(二)竞赛规程、竞赛编排和成绩计算方法512

第六部分 体育场地和器材536

一、田径运动场地和器材536

(一)修建田径场地的一般要求536

(二)半圆式田径场和不标准田径场536

(三)田赛场地602

(四)器材613

(一)场地622

二、篮球运动场地和器材622

(二)器材627

三、排球运动场地和器材630

(一)场地630

(二)器材632

四、足球运动场地和器材634

(一)场地634

(二)器材638

五、乒乓球运动场地和器材638

(一)场地638

(二)器材639

六、体操运动器材640

(一)双杠规格640

(二)单杠规格640

(三)跳箱规格640

(四)跳跃器规格641

(五)垫子规格641

附录642

中、小学体育工作暂行规定(试行草案)642

中、小学卫生工作暂行规定(草案)649

国家体育锻炼标准654

《国家体育锻炼标准》测验规则(试行)658