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一体操运动1

一 健身体操1

二 肋木体操6

三 体操凳体操8

二田径运动10

一 短距离跑10

二 中距离跑15

三 长距离跑18

四 接力跑21

五 跨栏21

六 跳远22

七 跳高23

八 撑竿跳高24

九 推铅球25

一○ 掷铁饼25

一一 掷标枪26

三机巧运动27

一 垫上运动27

二 单杠34

三 双杠38

四游泳41

一 基本练习41

二 爬泳43

三 蛙泳44

四 蝶泳45

五 仰泳46

附录：游泳的安全及卫生须知47

五爬山49

六滑冰50

七划船52

八骑马55

一 骑马的第一步—备鞍55

二 上马和下马的动作56

三 姿势和操纵57

九球类运动59

一 乒乓球59

二 羽毛球67

三 网球81

四 排球89

五 篮球104

六 足球116

七 棒垒球134