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第一章 导言1

第二章 足球竞技基础3

第一节 运动员与比赛3

第三节 竞技的意识和意志4

第三节 身体素质5

一、速度6

二、耐力7

三、力量8

第四节 竞技状态10

第五节 训练12

第六节 技术14

第七节 战术15

第八节 高尚风格16

第三章 少年训练的特点17

第一节 习惯阶段(8岁以下)19

第二节 打基础阶段(8--12岁)20

第三节 竞技阶段(12--16岁)21

第四节 最高竞技阶段(16岁以上)23

第五节 小结25

第四章 一般战术原则26

第一节 进攻26

一、射门27

二、集体配合28

三、阵形的意义28

四、无球活动34

五、有球活动38

第二节 防守42

一、门前组织防守43

二、堵截44

第三节 附录：墨西哥回顾46

三、反攻46

第四节 附录：一九七四年世界杯足球赛观察报告56

第五章 接近比赛的足球教学方法69

第一节 脚背踢球74

第二节 用脚内、外侧进行集体配合86

第三节 反弹球105

第四节 转身踢球116

第五节 控制球(接、运球)120

第六节 头顶球136

第六章 个人吊球练习147

第七章 战术训练150

第一节 运球和一对一争夺150

第二节 假动作158

第三节 固定区域里的分组对抗166

第四节 固定人员的集体配合173

第五节 摆脱和紧逼179

第六节 “二过一”187

第八章 专项位置训练195

第一节 守门员196

第二节 边卫213

第三节 中卫(突前中卫)222

第四节 “自由中卫”229

第五节 前卫238

第六节 中锋246

第七节 边锋253

第八节 “攻守对抗”261

第九章 身体素质训练266

第一节 双人练习266

第二节 循环训练279

附录：对现代足球训练的一些想法282