《中等学校体操教法作业讲义》

第一部分 中学体育教学大纲(草案)体操教法作业1

一 悬垂、支撑1

二 攀登、爬越11

三 平衡20

四 技巧练习26

五 搬运重物31

六 跳跃(包括部分体操等级运动员规定动作)35

七 投掷43

八 舞蹈46

第二部分 体操等级运动员规定动作教法作业53

一 男子单杠53

二 男子双杠58

三 男子静止吊环64

四 男子鞍马71

五 女子低单杠85

六 女子高低杠89

七 女子摆荡吊环93

八 女子平衡木101

九 保护和帮助106

十 体操比赛的组织工作和裁判工作118

附录一 一般发展和准备的练习122

一 集中注意力的练习122

二 小皮球练习123

三 行进间徒手操124

四 定位徒手操127

五 双入徒手操132

六 短绳练习134

七 肋木练习139

八 体操凳练习145

九 体操棒练习149

十 实心球练习152

十一 结束部分的游戏154

附录二 伴奏的音乐156

一 女子少年级三组自由体操156

二 女子少年级二组自由体操157

三 女子三级自由体操158

四 男子少年级三组自由体操159

五 男子少年级二组自由体操160

六 腹背161

七 跳跃162

八 全身162

九 体旋转162

十 上肢163

十一 跑步163

十二 平衡--全身164

十三 跳跃164

十四 进行曲164