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第一章 现代武术散打概论1

第一节 传统武术实用观的沿革2

第二节 现代武术散打技术的发生4

第三节 现代武术散打技术的特点5

第四节 现代武术散打理论特点7

第五节 现代武术散打现状及发展10

第二章 现代武术散打生理解剖13

第一节 身体素质的基础知识14

第二节 现代武术散打训练中的生理知识25

第三章 现代武术散打心理及训练41

第一节 人的心理活动机制41

第二节 散打心理活动概说44

第三节 散打心理训练50

第四章 现代武术散打基本素质和专项素质训练57

第一节 身体训练的基本概念和意义57

第二节 身体训练的内容和方法59

第三节 身体训练六大原则及注意问题77

第五章 现代武术散打基本技术及训练81

第一节 散打手法基本技术86

第二节 散打脚法基本技术94

第三节 打靶练习45例98

第四节 散打专项素质训练103

第五节 散打摔法基本技术114

第六节 散打摔法实战技术分析156

第七节 防守技术及实用防守40法192

第八节 实用防守示范47例201

第九节 传统武术综合技法31例206

第六章 现代武术散打实战100例253

拳法253

肘法265

脚法376

膝法289

摔法296

防守302

1988年国际武术散手擂台邀请赛规则309

第一章 通则309

第二章 裁判人员及其职责311

第三章 裁判方法314

第四章 计分法和评定胜负317

第五章 裁判员的口令和手势318

第六章 场地319

第七章 编排方法319