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目录1

序 马贤达1

前言1

第一章　武术散打概论1

第一节　论武术技击（散打）1

一、武术技击溯源1

二、武术真谛在技击4

三、武术散打现状9

四、提高武术散打水平之路14

第二节　论武术散打战术19

第三节 论武术散打高手必备要素24

第二章　传统武术散打选粹29

第一节　太极拳散打术29

一、太极三十六式散手实作29

二、太极拳散手秘诀41

三、陈式太极拳实战二十法59

第二节　形意拳散打术73

一、形意拳对打《安身炮》详析74

二、形意五行拳实用法86

三、形意七拳十四处打法91

第三节　八卦掌散打术103

一、八卦掌对打《十六把》详析103

二、八卦掌对击二十四式107

三、八卦掌实用技法秘诀126

第四节　少林拳散打术132

一、少林散打二十四炮133

二、陕西拳实战散招十法139

三、少林散打三十六手146

第五节　散打中的快摔法170

第六节　散打擒拿术188

第七节　武当点穴五攻法212

第八节　散打防身招法219

第三章　武术散打一百招232

1．滚捶反击迎面捶233

2．崩拳炮拳连环击234

3．侧踹反击迎面捶236

4．炮拳破右贯耳捶237

5．右贯耳破右迎面捶238

6．侧踹腿破迎面捶239

7．摆腿破迎面捶240

8．迎面捶反击踹腿241

9．崩拳破左蹬腿242

10．侧踹腿破右勾腿243

11．右贯耳捶破勾踢243

12．反手鞭拳破冲拳245

13．虎扑破砸拳246

14．钻、崩、劈三拳连环击247

15．砍颈膝顶腹248

16．连珠炮击喉249

17．门坎腿接反劈掌250

18．连环虎尾腿252

19．反勾踢破撩裆腿253

20．踹臀破撩裆腿253

21．拳脚三点击254

22．滑拳击面侧踹肋255

23．正踹腿破侧点腿256

24．勾踢迎面掌256

25．卧踹破弹踢257

27．进步连环肘258

26．肘腿拳三连环258

28．佯攻后扫腿260

29．左右倒踢腿261

30．腾空二踢脚262

31．割腿迎面捶263

32．卧鸳鸯连环腿264

33．滚剪腿265

34．肘砸拳打腿踹265

35．肘截膝顶拳打266

36．三拳连环击267

37．劈肩砸腰268

38．三踹膝269

39．翻身劈砸270

40．切掌击腿271

41．沉肘横劈272

42．劈面击胸272

43．左右抄击274

44．靠打掌连环275

45．豁挑击腹275

46．左右掌击面276

47．撩裆劈颈277

48．挂腿踹踢278

49．劈面扫胸279

50．踹腹铲颈280

51．踹腿通天炮281

52．勾踢肘靠282

53．踹胫踢裆283

54．顶心击肋283

55．反肘贯耳284

56．挂腿劈面285

57．牵腕击肋286

58．锁肘击喉286

59．踩脚踹膝287

60．左右抡劈288

61．双掌插喉289

62．双掌扑面290

63．砍脖压臂291

64．贯耳击喉292

66．贯耳击面293

65．封眼击鼻293

67．扑面双击胸295

68．打颔击腹296

69．牵肘击喉297

70．劈面肘击297

71．腋下反击面298

72．截肘反击腹299

73．砸脚击丹田300

74．踹膝靠打300

75．左右击肋302

76．锁腿踢膝303

77．贴身靠打303

78．撩裆掏心捶304

79．左右连三腿305

80．砸肘击肋306

81．击颔踹胸307

82．左拳右腿308

83．肩靠膝撞308

84．截腿连环打309

85．牵臂撞腹310

86．拦挡直击311

87．击面踹胸312

88．勾摆顶心捶313

89．砍腿击胯314

90．扑面点踢腹315

91．双拳撩裆脚316

92．推肘击肋双击胸316

93．击腹截腿扑面318

94．踢臂击腹319

95．砸320

头踹腹320

96．双肘连环321

97．顶肋连击脖322

98．勾踢击喉323

99．击腋双掌按腹323

100．四连踢324

武术散打“六十四劲”326

武术散打基本名词释义326

一、拳法基础练习330

第四章　武术散打的基础练习330

二、腿法基础练习335

三、掌法基础练习342

四、肘法、膝法基础练习345

五、步法基础练习350

第五章　武术散打的辅助练习353

一、速度训练353

二、力量训练355

四、柔韧训练356

三、耐力训练356

五、眼法训练357

六、抗击能力训练358

第六章　武术散打的护具和器械360

一、护具361

二、器械361

第七章　武术散打创伤的防治363

第八章　武术散打知识问答367

附录一　1988年武术散手擂台赛竞赛规则378

附录二　台北市“市长杯”国术徒手示范对抗比赛规则388

后记392