《全国武术训练教材 上》求取 ⇩

第一篇 理论部分3

第一章 武术概述3

第一节 武术的形成与发展3

第二节 武术的特点与作用9

第三节 武术的内容与分类11

第二章 武术术语15

第一节 一般术语15

第二节 通用术语17

第三节 专用术语22

第四节 术语的构成及规律31

第一节 训练内容32

第三章 武术训练32

第二节 训练原则37

第三节 训练方法及要求40

第四节 训练计划的制订49

第五节 少年儿童训练应注意的问题54

第六节 运动损伤的预防58

第四章 武术技术分析62

第一节 长拳技术及典型动作分析62

第二节 太极拳技术及典型动作分析65

第三节 南拳技术及典型动作分析69

第四节 器械技术及典型动作分析70

第一节 套路创编76

第五章 套路创编与图解知识76

第二节 图解知识81

第六章 竞赛规则及裁判法85

第一节 竞赛规则85

第二节 裁判法88

第二篇 训练部分91

第七章 基础训练91

徒手部分91

第一节 基本功91

第二节 基本技术118

第三节 刀术基本技术183

器械部分183

第四节 剑术基本技术210

第五节 棍术基本技术235

第六节 枪术基本技术270

第八章 套路运动308

第一节 入门套路308

一 六路弹腿308

二 儿童长拳342

第二节 三级拳路371

一 三级长拳371

二 三级刀术416

三 三级剑术459

四 三级棍术501

五 三级枪术560

第三节 二级套路629

一 二级长拳629

一、二级长拳629

第三节 二级套路629

(续第八章)629

二 二级刀术683

二、二级刀术683

三 二级剑术734

三、二级剑术734

四 二级棍术783

四、二级棍术783

五 二级枪术846

五、二级枪术846

第四节 其它套路907

一、简化太极拳907

一 简化太极拳907

第四节 其它套路907

二、南拳948

二 南拳948

第一节 实践势与步法993

第九章 格斗技术993

第一节 实战势与步法993

第九章 格斗技术993

第二节 进攻方法998

第二节 进攻方法998

第三节 防守与保护1054

第三节 防守与保护1054

第四节 擒拿与解脱1065

第四节 擒拿与解脱1065

第十章 身体素质训练1087

第一节 力量素质训练1087

第一节 力量素质训练1087

第十章 身体素质训练1087

第二节 速度素质训练1105

第二节 速度素质训练1105

第三节 弹跳力素质训练1109

第三节 弹跳力素质训练1109

第四节 耐力素质训练1124

第四节 耐力素质训练1124

第五节 柔韧素质训练1125

第六节 灵敏素质训练1125

第六节 灵敏素质训练1125

第五节 柔韧素质训练1125