本书是一本献给广大中老年的实用长寿保健指南。根据新的医学模式和健康理念，结合中老年人的身心特点，从生理、心理等方面向读者介绍实用的长寿保健方，所提及的养生保健措施对中老年人具有很强的针对性、实用性，只要长期不懈的坚持，会提高身体机能，达到延年益寿的目的。可供对健康感兴趣的中老年人参阅。

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