我的健康我做主！注重生活细节，益寿延年！益寿饮食细节：细嚼慢咽帮助老人抗衰老；改变旧习惯，不用白纸包食物；老年人不宜随意吃煎蛋……骨骼保养细节：风府和手三里，“手到病除”调理颈椎病；科学爬楼梯，养护腿脚好习惯；老人别跷二郎腿，小心惹上腿病……季节养生细节：……

📙 相关书籍

  1. 《健康生活天天读》高清PDF 本书以日历形式向中老年朋友介绍了健康生活的相关知识，包括日常养生误区、四季养生食谱、日常生活常识、体育锻炼与娱乐方式、旅游常识、书画鉴赏等等。实用性强，可读性强，设计小巧，每日一读，方便中老年朋友使用和阅读。...
  2. 《健康生活天天读》高清PDF 本书以日历形式向中老年朋友介绍了健康生活的相关知识，包括日常养生误区、四季养生食谱、日常生活常识、体育锻炼与娱乐方式、旅游常识、书画鉴赏等等。实用性强，可读性强，设计小巧，每日一读，方便中老年朋友使用和阅读。...
  3. 《快乐中老年健康枕边书》高清PDF 本书分为饮食与营养——快乐健康的基础、科学合理的运动和娱乐——健康长寿的秘诀、心态好才能能快乐、中老年朋友的“性”福生活、疾病的预防和治疗——不得不面对的问题等5章。书后为参考文献。专门介绍了一些常见疾病的症状及预防治疗方法。...
  4. 《送给父母长辈的健康书》高清PDF 本书从运动保健、经穴保健、疾病防治和大量的生活细节出发，涉及中老年生活的方方面面，分类明晰……...
  5. 《老爸老妈健康长寿经大全集》高清PDF 本书是一本献给广大中老年的实用长寿保健指南。根据新的医学模式和健康理念，结合中老年人的身心特点，从生理、心理等方面向读者介绍实用的长寿保健方，所提及的养生保健措施对中老年人具有很强的针对性、实用性，只要长期不懈的坚持，会提高身体机能，达到延年益寿的目的。可供对健康感兴趣的中老年人参阅。...
  6. 《健康三十六计 中老年健康自我管理》高清PDF 本书是上海同济医院的专家教授们，结合各自学科疾病诊治过程中百姓常见的问题，深入街道、社区、企业等地所做的健康科普讲座的汇集，分衣、食、住、行、情五个方面，既紧密结合百姓生活，又充分依据科研成果，是百姓值得信赖的、健康生活必备的良师益友。...
  7. 《关心中老年人的健康》高清PDF 本书分四篇讲述有关中老年人的健康问题。养生保健篇主要介绍中老年人心理保健、四季养生、发生疾病信号和急救等；康复治疗篇主要介绍中老年人易患疾病的防治；药物篇主要介绍中老年人安全用药、微量元素的补充及烟酒茶利弊等；运动篇主要介绍中老年人的健身运动及其注意事项等。本书是一本关于中老年人健康维护与促进的科普......
  8. 《中老年养生专家谈》高清PDF 本书作者参考大量古今文献，运用中医学、心理学和现代医学理论，以演讲形式阐述了中老年养生保健的策略、方法和诀窍。包括饮食养生、运动养生、心理保健、健脑养生、戒烟限酒与饮茶保健、生活起居养生、退休养生、睡眠与性爱养生、婚姻与家庭保健、常见疾病防治和养生小秘方、小常识等。内容科学实用，阐述深入浅出，重点、......
  9. 《中老年健康养生智慧》高清PDF 本书从老年常见的疾病防治，良好生活习惯到用药指南、膳食营养等方面，精选《开心老年》杂志“健康板块”的精彩内容，邀请专家为中老年人处理方方面面的健康问题。...
  10. 《老爸老妈的养生宝典》高清PDF 本书以中老年人的健康为主题，针对这一人群生理与心理不同于其他年龄层的特点，列举了各种日常保健问题和注意事项，从生活细节到饮食调理，分别提出了切实可行的养生指导，旨在让读者时刻关注父母的健康，为父母拥有健康的生活提供借鉴和参考。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。