《表2 高水平拳手防御技术》

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《拳击的防御技术探析》

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动态防御指在对抗对持以及拼打中保持头部移动并结合步法移动让自己成为动态目标让对方无法轻易捕捉到我方，代表性的拳手如泰森双手护住下巴头部移动加步法移动冒着对方拳法的“狂轰乱炸”进攻而达到击中对方而对方很难击中他的良好效果。防守大师一代拳王阿里正是凭着其飘逸灵活的蝴蝶舞步加头部闪躲一边防守一边来寻找对手弱点。动态防御都是建立在积极主动利用步法结合身法让自己动起来进行积极主动的防御而不是原地等待对方进攻再进行防御，而是就好比汽车启动后以一定速度行进随时根据情况可以加速或变向而不是需要时再挂挡启动。由表2拳王的防守技术中都包含了躲闪和步法并且在比赛中保持头部移动并结合步法移动进一步验证了动态积极防御的重要性。