《表2 力量素质运动处方》

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《“融合式运动处方教学”对初中生体质健康干预的实践研究》

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其他力量处方:大力掷界外球、单手抛球（足球）、运球+单手掷地滚球（足球、篮球、排球）、运球+单手（双手）高抛球（篮球、足球、排球）、半蹲/全蹲运球前进（篮球）、开合跳/弓步跳/纵跳运球（篮球）、半蹲自垫球（排球）、自垫球+高抛球（排球）及核心力量练习[爬行+俯卧撑、俯卧支撑上步、平板撑开合跳、仰卧举腿（多项目）]。 （表2）